กินอะไรให้ผอมเร็ว?

สำหรับในความเชื่อผิดๆที่กินอาหารอะไรเข้าไปแล้วมันจะไปทำให้เราผอมลงบอกเลยว่ามันไม่มีสิ่งที่กินเข้าไปแล้วทำให้ผอมลงจริงๆแล้วมันไม่มีเพราะปัจจัยหลักที่เราจะผอมลงมันไม่ได้เกิดจากการที่เรากินอาหารบางอย่างแล้วมันสามารถทำให้เราผอมลง

ซึ่งสิ่งที่มันจะทำให้เราผอมลงก็คือการที่เรากินน้อยกว่าพลังงานที่เราต้องการใช้ในแต่ละวันสมมุติว่าเรามีความจำเป็นที่จะต้องใช้พลังงานประมาณ2,000แคลอรี่ต่อวันและเรากินน้อยกว่า2,000แคลอรี่ต่อวันแบบนี้เราก็จะผอมแต่เนื่องจากคนส่วนใหญ่ที่ได้อ่านบทความอยู่เราเป็นคนที่คล้ายๆกันก็คือเราอาจจะไม่ค่อยนับแคลอรี่มากเท่าไหร่

ดังนั้นเทคนิคของเราคือการหลอกร่างกายของเราให้ผอมลงโดยการที่เรากินอาหารจำนวนหนึ่งที่มันได้ทำให้เราอิ่มแล้วก็ค่อยลดข้าวแป้งน้ำตาลลงเพราะฉะนั้นแล้วในวิธีหลักในการที่เราจะลดความอ้วนก็คือการลดข้าวแป้งน้ำตาลที่มันเกินความจำเป็นลง

เพราะฉะนั้นแล้วสิ่งที่มีความสำคัญก็คือเราจะต้องเข้าใจในเรื่องนี้ก่อนเลยว่าเราตั้งใจที่จะทำให้ตัวเราใช้พลังงานให้มากกว่าพลังงานที่กินเข้าไปดังนั้นแล้วจะต้องถามตัวเองว่าเราออกกำลังกายแล้วหรือยังโดยการออกกำลังกายทำให้เราใช้พลังงานมากขึ้นสองเราลดพลังงานที่ทำให้เราอ้วนหรือยังลดข้าวลดแป้งลดน้ำตาลหรือไขมันทรานส์แล้วหรือยัง

เมื่อเราทำทั้งสองอย่างนี้เราผอมลงอยู่แล้วแต่คำถามถัดไปก็คือมีคนมาถามเราเยอะมาเลยว่าถ้าเกิดว่าเราจะกินอะไรบางอย่างในตอนเช้าแล้วมันทำให้เราผอมเร็วขึ้นเราขอบอกวาจริงๆแล้วคำว่าผอมเร็วขึ้นมันก็จะขึ้นอยู่กับว่าเรากินส่วนนั้นไปช่วยในกลไกรไหนในการลดความอ้วน

เนื่องจกานี้สิ่งที่เราจะแนะนำก็คือน้ำเปล่าในเวลาที่เราดื่มน้ำเปล่าในตอนเช้า1-2แก้วมันจะทำให้มื้อเช้าของเราหิวน้อยลงหรือหิวช้าลงเวลาที่เราดื่มน้ำเปล่าก่อนมื้ออาหารตอนเที่ยงมันจะทำให้เรามีคามหิวน้อยลงโดยการดื่มน้ำเปล่าในตอนก่อนอาหารเย็นมัมนจะทำให้เรากินอาหารเย็นน้อยลงนี่คือประโยชน์ของการดื่มน้ำเปล่า

ซึ่งการดื่มน้ำเปล่านอกจากดื่มก่อนอาหารมันยังสามารถที่จะดื่มในระหว่างวันได้อีกด้วยถ้าในระหว่างวันเราดื่มน้ำเปล่าประมาณ1-2แก้วทุกชั่วโมงอย่างเช่นเราอาจจะกินอาหารในมื้อเช้า07.00โมงเสร็จแล้วประมาณสัก09.00โมงให้คุณดื่มน้ำไปสัก1-2แก้วสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายมันจะกระตุ่นให้ใช้พลังงานมากขึ้นประมาณ60-80กิโลแคลอรี่

 

สนับสนุนโดย    แทงหวย