อยากรู้มั้ย ปัญหาสุขภาพ ต้องรับมืออย่างไร?

หลายๆ คนบางทีอาจรู้สึกว่า โรคกระดูกเสื่อม นั้นเป็นโรคที่เกิดเฉพาะในผู้ที่อายุมากแล้วเท่านั้น ซึ่งข้อเท็จจริงสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย แม้กระนั้นขึ้นกับการใช้ชีวิตของแต่ละคนด้วย ว่าจะมีความประพฤติเสี่ยงที่ทำให้กระดูกเสื่อมเร็ว หรือไม่เร็วแค่ไหน ซึ่งโรคที่เกี่ยวกับกระดูกเสื่อมแท้จริงนั้นสาเหตุโดยมากที่ทำให้เกิดโอกาสเสี่ยงเสมอ ๆ ในการป่วยเป็นโรคนี้มีดังต่อไปนี้

– ข้อหัวเข่าเสื่อม : แม้ว่าจะอยู่ในวัยทำงาน แต่ว่าหลายท่านส่วนมากมีความคิดว่าเป็นโรค หรือคือปัญหาของคนที่ต้องมีอายุมาก ๆ แล้วเท่านั้น ซึ่งอันที่จริงแล้ว คนภายในวัยทำงานก็สามารถเป็นไปได้เหมือนกัน อาจจะมีการเกิดอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา การใช้แรงงานข้อหัวเข่าที่หนักไป อุบัติเหตุต่าง ๆ หรือแม้กระทั่งน้ำหนักตัวที่มาก ก็ยังเป็นต้นเหตุที่นำมา ซึ่งการก่อให้เกิดโรคได้ โรคข้อหัวเข่าเสื่อมจะมีลักษณะอาการปวด บวม ที่ข้อหัวเข่า อาทิเช่น ปวดรอบ ๆ ข้อหัวเข่าขณะเดิน หรือเดินขึ้นลงบันได ข้อฝืด มีเสียงดังเวลาเคลื่อนไหวตัวที่เกี่ยวพันกับข้อหัวเข่า

– กระดูกพรุน

เป็น โรคที่มีการสูญเสียความหนาของมวลกระดูก มีการเปลี่ยนในลักษณะส่วนประกอบของกระดูก ส่งผลทำให้กระดูกไม่สามารถที่จะรับน้ำหนัก หรือแรงกดลงมาได้ตามเดิม นำมาซึ่งอาการกระดูกหักง่ายยิ่งกว่าเดิม ตำแหน่งที่เจอกระดูกหักบ่อยมาก เช่น กระดูกสันหลัง กระดูกบั้นท้าย และก็กระดูกข้อมือ โดยเฉพาะอย่างยิ่งตำแหน่งของกระดูกบั้นท้าย รวมทั้งกระดูกสันหลังที่ค้นพบว่ามีโอกาสเสี่ยงสูงที่จะหักมากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อแก่ขึ้น

– กระดูกสันหลังคด

กระดูกสันหลังคด เจอได้ ตั้งแต่เด็กทารกถึงวัยรุ่น โดยยิ่งไปกว่านั้น ตอนวัยรุ่นตอนต้นจะพบมาก และส่วนมากจะเป็นนิด ๆ หน่อย ๆ ไม่มีการแสดงอาการ ในรายที่เป็นมาก จะมีผลให้กระดูกสันหลังผิดแบบ อย่างที่สามารถสังเกตได้ เช่น แนวบั้นท้ายเอียง เป็นต้น มีความรู้สึกปวดหลัง มีปัญหาต่อระบบหายใจ และก็ส่งผลต่อรูปแบบการทำงานของปอดกับหัวใจได้ ผู้ดูแลบางทีอาจพินิจอาการเริ่มต้นได้ โดยให้เด็กก้มตัวลง มือทั้งสองข้างจับไปที่หัวเข่า จะเจอแนวกระดูกสันหลังหากพบว่าเบี้ยวหรือเอียงอาจจะผิดปกติ รวมทั้งกระดูกสะบัก 2 ข้าง สูงต่ำแตกต่างกัน

โรคกระดูกเสื่อม นั้น เป็นสิ่งที่ทุกคนควรระมัดระวัง เนื่องจากสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ใช่แค่วัยเท่านั้นที่เป็นปัจจัยหลัก แต่ยังมีปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ ดังที่กล่าวมาอีกด้วย ดังนั้น หากจะเล่นกีฬาประเภทใด หรือทำงานหักโหม ก็ควรจะระมัดระวังเสมอ ที่สำคัญหากเริ่มมีอาการควรไปพบแพทย์โดยเร็ว อย่าคิดว่าเดี๋ยวก็หาย แล้วปล่อยเลยตามเลย นอกจากนี้ การตรวจสุขภาพประจำปีก็เป็นสิ่งที่ควรทำ เพราะหากตรวจเจอความผิดปกติของร่างกายตั้งแต่เนิ่น ๆ ก็จะสามารถเข้าสู่การรักษาได้ทัน  

 

สนับสนุนโดย.  ถูกหวยลาว2ตัวได้กี่บาท

เกิดมาเป็นผู้หญิงนอกจากจะต้องเป็นประจำเดือนในทุก ๆ เดือนแล้วนั้น ยังจะต้องมาตั้งครรภ์ให้ทรมานอีก แต่ก็อย่างว่า การจะมีบุตรได้ในแต่ละคนนั้นก็ไม่ใช่เรื่องที่ง่ายมากนัก เพราะบางคนบำรุงแล้วบำรุงอีกก็ไม่ตั้งครรภ์ซักที แต่กลับบางคนไม่ต้องทำอะไรเลยด้วยซ้ำกลับตั้งครรภ์กันซะอย่างนั้น แต่ทว่า สมัยนี้การมีลูกนั้นเป็นความฝันของใครหลาย ๆ คนเลยก็ว่าได้

หากใครที่กำลังอยู่ในช่วงของการตั้งครรภ์อยู่ ก็ต้องดูแลตนเองอย่างดี รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะในตัวเรานั้นไม่ได้มีแต่เพียงเราเท่านั้น ยังมีเจ้าตัวน้อยที่กำลังจะเกิด เราจึงต้องบำรุงด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

ดังนั้น ในช่วงตั้งครรภ์อยู่ อาหารเป็นสิ่งที่สำคัญมากที่จะถูกส่งไปยังลูกของเรา เพื่อโภชนาการที่ดีเราจึงต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน แต่อย่างไรก็ตาม ก็อาจจะมีอาหารบางประเภทที่คนท้องไม่ควรรับประทานอย่างเด็ดขาด เพราะอาจจะส่งผลเสียไปยังลูกของเราได้ ฉะนั้น วันนี้เราจึงมายกตัวอย่างประเภทอาหารที่คนท้องนั้นไม่ควรรับประทานอย่างเด็ดขาด จะมีอาหารประเภทไหนบ้างไปดูกันเลย

อาหารปรุงไม่สุก ไม่ว่าจะเป็นอาหารประเภทไหนก็ตามที่ปรุงไม่สุก คนท้องก็ไม่ควรไปรับประทานอย่างเด็ดขาด เพราะมีโอกาสเสี่ยงต่อการติดเชื้อแบคทีเรียได้ ซึ่งอาหารเหล่านี้หากกินเข้าไปแล้วอาจส่งผลให้ผนังลำไส้ของเราเป็นแผลได้ และอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่อาจก่อให้เกิดอาหารเป็นพิษได้ ดังนั้น หากหลีกเลี่ยงได้ก็ควรหลีกเลี่ยงเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีต่อเรา และลูกของเรา

อาหารประเภทรสจัด อาหารที่มีรสชาติค่อนข้างจัดเราจำเป็นที่จะต้องหลีกเลี่ยงอยู่แล้ว เพราะอาหารประเภทนี้ไม่เพียงแต่ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราได้เท่านั้น ยังอาจส่งผลเสียไปยังทารกในครรภ์ได้อีกด้วย โดยเฉพาะอาหารรสชาติเค็มจัดซึ่งจะทำให้หัวใจและไตเกิดการทำงานที่หนักมากขึ้น และในส่วนของรสชาติหานจัด ก็อาจส่งผลให้ตับทำการผลิตอินซูลินเพื่อไปควบคุมน้ำตาลมากขึ้น จึงส่งผลให้คุณแม่หลาย ๆ คนมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น ดังนั้น ไม่ว่าจะเป็นอาหารประเภทไหนก็ตามที่มรรสชาติจัด หากหลีกเลี่ยงได้ก็ควรหลีกเลี่ยง เพื่อป้องกันไม่ให้ลูกของเราเกิดอันตรายขึ้นได้ 

เครื่องดื่มคาเฟอีน หากใครที่ชอบดื่มกาแฟเป็นประจำทุกวันอยู่แล้ว ควรหลีกเลี่ยงให้ถึงที่สุด โดยเฉพาะเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้จะไปกระตุ้นการสูบฉีดโลหิต และเพิ่มการขับปัสสาวะบ่อยขึ้นได้ ยิ่งถ้าใครอยู่ในช่วงระหว่างการตั้งครรภ์ที่ฉี่บ่อยเป็นปกติอยู่แล้วก็จะยิ่งฉี่บ่อยมากขึ้น ดังนั้น หากไม่อยากเดินไปเข้าห้องน้ำบ่อยก็ควรงด โดยเฉพาะน้ำอัดลม หรือชา 

 

สนับสนุนโดย    สมัครเว็บหวยฮานอย

            งวดที่ 16 เดือนพฤษภาคมปีพศ 2564 ที่จังหวัดบุรีรัมย์    ได้มีหญิงวัยกลางคนอายุ 52 ปีได้นำลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 ไปติดต่อที่สถานีตำรวจสภ. เมืองบุรีรัมย์เพื่อทำการลงบันทึกประจำวันเอาไว้เนื่องจากว่าเป็นการนำหลักฐานบันทึกไว้ว่าตนเองนั้นถูกรางวัลที่ 1 จำนวน 1 ฉบับโดยหญิงสาวคนดังกล่าวนั้นเป็นภรรยาของผู้ใหญ่บ้านตำบลกลันทา  

          อย่างไรก็ตามหลังจากที่มีการนำหลักฐานลงบันทึกประจำวันเสร็จเรียบร้อยแล้วทางด้านผู้สื่อข่าวที่ประจำอยู่สถานีตำรวจดังกล่าวก็ได้มีการพูดคุยกับทางผู้โชคดีที่ถูกรางวัลซึ่งชื่อว่านางทองสี  โดยเธอให้ข้อมูลกับทางผู้สื่อข่าวว่าโดยปกติแล้วเธอเป็นคนไม่ค่อยสนใจที่จะซื้อหวยรวมถึงซื้อล็อตเตอรี่บ่อยมากนักนานๆถึงจะซื้อเพียงแค่ครั้งหนึ่งเท่านั้นแต่ในงวดมันกล่าวนี้เมื่อช่วงประมาณวันที่ 15 เดือนพฤษภาคม ปีพ.ศ. 2564 

            เธอได้รับโทรศัพท์จากน้องสาวที่ทำงานอยู่ต่างจังหวัดได้โทรมาบอกเธอว่าน้องสาวของเธอนั้นได้เลขมาเป็นเลขเด็ดและต้องถูกรางวัลอย่างแน่นอนซึ่งเลขที่ได้มานั้นคือ 79   และยังกำชับให้เธอนั้นซื้อลอตเตอรี่ให้ได้หรือจะซื้อหวยก็ได้ซึ่งตอนแรกเธอก็ได้ลืมเรื่องนี้ไปเรียบร้อยแล้วแต่พอวันหวยออกนั้นปรากฏว่าในช่วงเวลาเช้ามีแม่ค้าขายลอตเตอรี่ได้ขี่รถจักรยานมาขายลอตเตอรี่ที่หน้าบ้านพร้อมทั้งบอกให้เธอช่วยซื้อลอตเตอรี่เนื่องจากว่ายังขายไม่หมดเธอสงสารจึงได้มีการเลือกลอตเตอรี่

           ซึ่งบังเอิญว่าเธอจำได้ว่าน้องสาวบอกให้ซื้อเลขที่ลงท้ายด้วย 79 ดังนั้นเมื่อเธอมองเห็นว่าในแผงมีเลข 79 อยู่พอดีจึงได้ซื้อลอตเตอรี่มา 1 ฉบับหลังจากที่ผลประกาศรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาลออกลอตเตอรี่ที่ซื้อมานั้นมาตรวจและเห็นว่าตนเองนั้นถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 ซึ่งเธอนั้นดีใจมากรู้สึกว่าตัวเองนั้นโคตรโชคดีไม่คิดว่าจะโชคดีมากขนาดนี้อย่างไรก็ตามเงินที่ได้มานี้เธอก็จะนำไปใช้หนี้ที่เธอมีอยู่หลังจากนั้นเงินที่เหลือก็จะแบ่งให้น้องและเอาเก็บไว้เป็นค่าใช้จ่ายส่วนตัว 

        สำหรับสาวใหญ่รายนี้ นับว่าโชคดีมากๆเพราะเธอนั้นไม่ใช่คนที่จะซื้อล็อตเตอรี่บ่อยมากนักและยังโชคดีที่ได้แหล่งที่มาของ ตัวเลขให้เธอได้ซื้อและบังเอิญที่เธอโชคดีมากๆที่ตัวเลขดังกล่าวนั้นเป็นตัวเลขที่ถูกรางวัลจึงทำให้เธอมีโอกาสได้ถูกรางวัลที่ 1 ในครั้งนี้ซึ่งแน่นอนว่าความดีความชอบในครั้งนี้ต้องยกให้กับน้องสาวของเธอที่โทรมาบอกให้ซื้อตัวเลขดังกล่าวทำให้เธอนั้นมีโอกาสถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 อย่างไรก็ตามในจังหวัดบุรีรัมย์นั้นยังมีคนถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 อีกหลายคนเลยทีเดียว

 

สนับสนุนโดย    กลุ่มไลน์หวยฮานอย

          โดยปกติแล้วสำหรับเรื่องของการเรียนนั้นผู้ปกครองส่วนใหญ่มักจะให้ลูกหลานของตนเองนั้นมีความฉลาดมากยิ่งขึ้นเพราะส่วนใหญ่แล้วการเรียนภายในโรงเรียนอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอซึ่งในอดีตก่อนที่จะมีการระบาดของไวรัสโควิตนั้นเราจะเห็นได้ว่าตามห้างสรรพสินค้าใหญ่ๆมักจะมีการเปิดการสอนเรียนพิเศษเรียนเสริม

            ไม่ว่าจะเป็นการเรียนเสริมทางด้านดนตรีหรือเรียนเสริมทางด้านอาหารและยังมีเรียนเสริมเกี่ยวกับเรื่องของภาษาต่างๆไม่ว่าจะเป็นภาษาอังกฤษหรือภาษาจีนแปลภาษาญี่ปุ่นก็ตามรวมถึงยังมีการสอนเสริมเกี่ยวกับเรื่องของคณิตศาสตร์อื่นๆอีกมากมายเรียกได้ว่าในห้างสรรพสินค้าหนึ่งห้างนั้นจะต้องมีโรงเรียนสอนวิชาเสริมมากมายเต็มไปหมดกันเลยทีเดียวโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าหากคุณไปเดินห้างในช่วงวันเสาร์วันอาทิตย์แล้วแล้วก็เพิ่งจะเห็นเด็กๆและผู้ปกครองต่างพากันเรียนพิเศษ

      แต่เมื่อสถานการณ์ปัจจุบันเปลี่ยนไปการระบาดของไวรัส covid มีความเสี่ยงมากผู้ปกครองส่วนใหญ่ไม่กล้าที่จะพาบุตรหลานของตนเองไปเรียนเสริมในห้างเพราะว่าในห้างนั้นจะมีการจำกัดในเรื่องของพื้นที่ดังนั้นค่อนข้างเสี่ยงมากที่จะให้ลูกหลานของเราไปเรียนในโรงเรียนสอนพิเศษที่ต้องเรียนต่อพลกับเด็กคนอื่นๆรวมถึงอาจจะต้องมีผู้ปกครองคนอื่นไปนั่งรอบุตรหลานของตนเอง

           เพื่อรอรับกลับบ้านดังนั้นในปัจจุบันนี้ธุรกิจที่น่าสนใจก็คือการทำเป็นเปิดคอร์สเรียนออนไลน์ เป็นการสอนหนังสือผ่านระบบออนไลน์นั่นเองซึ่งแน่นอนว่าเจ้าของธุรกิจนั้นไม่จำเป็นที่จะต้องมีอะไรเลยเพียงแค่คุณมีคอมพิวเตอร์และมีความรู้ในวิชาที่คุณจะสอนเพียงเท่านั้นคุณก็สามารถประชาสัมพันธ์ผ่านออนไลน์ได้แล้วว่าคุณจะเปิดสอนวิชาอะไร

              และก็จะมีคนเข้ามาสนใจทำการสมัครเรียนให้กับบุตรหลานของตนเองเล่นเองซึ่งปัจจุบันนี้ธุรกิจเกี่ยวกับเรื่องของการเรียนออนไลน์นั้นค่อนข้างที่จะได้รับกระแสตอบรับเป็นอย่างดีทีเดียวเพราะผู้ปกครองก็ไม่ต้องเสี่ยงให้ลูกหลานของตนเองไปเรียนถึงที่ห้างไม่ต้องเสียเวลาไปคอยรับคอยส่งลูกหลานของตนเองให้เรียนผ่านทางคอมพิวเตอร์อยู่ที่บ้านก็สามารถมีความรู้ได้แล้ว

           และเจ้าของธุรกิจเองก็ไม่ต้องลงทุนอะไรเยอะไม่ต้องเสียค่าเช่าพื้นที่เพียงแค่สอนอยู่ในบ้านของตนเองและนำความรู้ไปถ่ายทอดให้กับเด็กๆก็จะทำให้มีรายได้เข้ามาแล้วเช่นเดียวกันดังนั้นธุรกิจนี้เป็นธุรกิจที่น่าสนใจมากเหมาะกับคนที่มีความรู้ที่สามารถถ่ายทอดให้กับเด็กๆได้เล่นเอง 

          สำหรับการหาลูกค้าในช่วงแรกๆของการเริ่มทำธุรกิจนี้นั้นคุณอาจจะหาลูกค้าจากการที่มีการแจ้งเข้าไปใน LINE กลุ่มของผู้ปกครองของโรงเรียนซึ่งถ้าหากคุณมีบุตรหลานกำลังเรียนหนังสืออยู่แล้วเราก็คุณสามารถส่งเข้าไปใน LINE กลุ่มของห้องของลูกของคุณก็ได้หลังจากที่มีการเปิดแล้วมีคนสนใจแล้วหากคุณมีการสอนที่ดีจะทำให้มีคนรู้จักกันปากต่อปากนั่นเอง 

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย    หวยฮานอยซื้อยังไง

เรื่องของระบบทางเดินหายใจหรือว่าระบบทางเดินอาหารนั้นค่อนข้างจะได้รับผลที่รุนแรงจากการสูบบุหรี่ทั้งนั้น เพราะว่าเป็นเหมือนกับด่านแรกของการที่สารต่างๆจากการสูบบุหรี่นั้นจะวิ่งตรงไปหาเป็นส่วนแรก เรียกได้ว่าการสูบแต่ละครั้งนั้นก็นับเป็นการพอกสารอันตรายต่างๆลงไปในระบบทางเดินหายใจและทางเดินอาหารต่อหนึ่งครั้งเช่นกัน

แล้วนี่ก็เป็นสาเหตุที่คนที่สูบบุหรี่มักจะมีอาการที่เกิดจากส่วนเหล่านี้โดยตรงก่อนส่วนอื่นๆ เช่นการไอหรือการที่ลมหายใจนั้นมีกลิ่นแรง จริงอยู่ที่ร่างกายจะได้รับสารต่างๆผ่านเส้นเลือดที่ลำเลียงสารเหล่านั้นไป แต่ว่าการที่ควันสัมผัสโดยตรงกับระบบทางเดินหายใจและระบบทางเดินอาหารนั้น ก็จะได้รับสารกว่าพันชนิดโดยตรงมากกว่าในกระแสเลือดหลายเท่านัก

ระบบทางเดินอาหารนั้นมีความสำคัญกับร่างกายอย่างยิ่ง เพราะว่าเป็นส่วนที่ต้องรับอาหารและน้ำอยู่เสมอเพื่อนำมาย่อยเป็นสารอาหารส่งไปตามเส้นเลือดไปเลี้ยงร่างกายนั้นเอง และถ้าการที่คนเรานั้นไม่สามารถใช้ระบบทางเดินอาหารได้แล้วจะเกิดอะไรขึ้นล่ะ ก็เกิดความซวยยังไงล่ะเมื่อร่างกายไม่ได้ทานอะไรก็จะไม่ได้รับสารอาหาร คนที่เป็นถึงขึ้นรุนแรงนั้นก็ต้องไปให้สารอาหารโดยการฉีดเข้าระบบทางเดินเลือดโดยตรง ฟังดูแล้วเป็นการทรมารชัดๆ ทางเดินอาหารนั้นมีทั้งแต่ลำคอลงไปเป็นประเพาะและยาวลงไปถึงลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่เลยทีเดียว

แถมทางผ่านก็มีอะไรอีกมากมายที่ได้รับสารไปด้วย สารที่ทำอันตรายที่สุดกับทางเดินอาหารนั้นจะทำให้เกิดอาการติดเชื้ออย่างรุนแรง ซึ่งนั้นก็เป็นเพราะว่าร่างกายเราเมื่อได้รับสารเหล่านั้นแล้วจะบังคับให้กระเพาะอาหารของเรานั้นหลั่งน้ำกรดในกระเพาะอาหารออกมาเพิ่ม แล้วถ้ามีมากเกินไปก็ทำให้ทั้งกระเพาะอาหารและลำไส้นั้นถูกกัดกร่อนมากเกินกว่าที่จะรับไหวและเกิดเป็นแผล แล้วลองนึกดูว่าแผลที่เกิดในที่ๆมีแต่อาหารที่พร้อมจะเน่าเปื่อยไปโดนแผลก็เกิดเป็นอาการติดเชื้อนั้นเอง

และอย่างที่บอกไปนั้นว่าทางเดินอาหารเรามีอวัยวะอีกมากมายที่สารวิ่งผ่าน ร่วมถึงกล่องเสียงและปากของเราอีกด้วย ตรงนี้ก็จะทำให้เกิดโรคได้สารพัดโรคเลยล่ะ กล่องเสียงนี่คงเป็นสิ่งที่เห็นได้ชัดเจนมากๆกับที่ว่า นักร้องทั้งหลายที่ต้องใช้กล่องเสียงอย่างไม่บันยะบันยัง แล้วเมื่อเกิดการที่เส้นเสียงในกล่องเสียงอักเสบและยังสูบบุหรี่ทำให้สารไปเคลือบอีกชั้น ทีนี้ละก็จะทำให้กล่องเสียงที่อักเสบนั้นหายช้าจนเรื้อรังต่อไปได้อีก และถ้าดื่นแอลกอฮอล์เข้าไปอีกก็ยิ่งเป็นการเร่งปฏิกิริยาให้หนักขึ้นจนวันหนึ่งอาจจะกลายเป็นมะเร็งได้เลย

 

สนับสนุนโดย  แทงหวย

เชื่อหรือไม่ว่า สมัยนี้วัยรุ่นส่วนใหญ่มักจะให้ความสนใจเกี่ยวกับการดูบุหรี่กันเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นทั้งบุหรี่ซอง หรือแม้กระทั่งบุหรี่ไฟฟ้า แต่ถ้าเป็นที่นิยมในสมัยนี้ก็คงจะเป็นบุหรี่ไฟฟ้า เพราะวัยรุ่นส่วนใหญ่อาจจะมองว่ามันเท่จึงให้ความสนใจเป็นพิเศษ บางคนถึงขั้นเก็บเป็นของสะสมเลยก็ว่าได้ อย่างไรก็ตาม การดูดบุหรี่ไม่ว่าจะเป็นประเภทไหนก็อันตรายถึงชีวิตกันได้ทั้งนั้น

คุณอาจจะเคยเห็นโฆษณาในทีวีเกี่ยวกับควันบุหรี่ว่ามันอันตรายต่อคนรอบข้างมากแค่ไหน ซึ่งเจ้าควันบุหรี่นั้นนอกจากจะส่งผลเสียต่อตัวเองแล้ว ยังส่งผลเสียต่อคนรอบเราได้อีกด้วย บุหรี่ก็เปรียบเสมือนยาเสพติดชนิดหนึ่ง ที่ทำให้คนติดกันได้ง่าย ๆ และส่งผลเสียมากมายต่อร่างกาย สามารถเกิดโรคต่าง ๆ ขึ้นได้ง่าย

หรือบางคนอาจเสียชีวิตไปเลยก็ได้ ดังนั้น การเลิกบุหรี่นั้นไม่ใช่เรื่องที่ยากมากนัก การทำเพื่อตนเองและคนรอบข้างให้มีความสุข ก็สามารถสร้างความสุขและรอยยิ้มได้แล้ว และวันนี้เราจะมายอกตัวอย่างเกี่ยวกับควันบุหรี่ให้ทุกคนได้รู้ทราบกันว่าอันตรายต่อคนรอบข้างและส่งผลเสียต่อคนรอบข้างมากแค่ไหนกัน 

• คนในครอบครัว เป็นคนที่อยู่ใกล้ชิดคุณตลอดเวลา จึงเป็นกลุ่มที่อาจมีความเสี่ยงได้มากกว่ากลุ่มอื่น ปัจจุบันอาจจะเห็นได้ว่า ลูกหรือคนในครอบครัวหลาย ๆ คนมักจะผลักดันให้คุณเลิกบุหรี่ เพราะไม่มีใครที่อยากให้คนในครอบครัวตนเองมีสุขภาพร่างกายที่ไม่ดี ดังนั้น หากเลิกได้ หรือหลีกเลี่ยงดูดก็ทำ ไม่เพื่อครอบครัวก็เพื่อสุขภาพของตนเอง
• เพื่อนร่วมงาน เวลาที่คุณมีความเครียด จากการทำงาน หรือที่ไหนก็ตาม การแอบไปดูดบุหรี่อาจจะช่วยบรรเทาความเครียดลงได้ ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นวิธีที่จะทำให้เรานั้นรู้สึกผ่อนคลายเลยก็ว่าได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณเป็นคนที่เสพติดการดูดบุหรี่เป็นอย่างมาก นอกจากส่งผลเสียต่อการทำงานแล้ว ยังอาจทำให้คุณเสียเพื่อนร่วมงานไปด้วยเพราะควันบุหรี่ก็ได้
• คนที่คุณรัก เป้าหมายสำคัญของควันบุหรี่คือ การไปทำลายสุขภาพของตนเองแล้ว ยังส่งผลเสียต่อคนรอบข้างที่ได้ควันบุหรี่ไปด้วย ดังนั้น เพื่อลดคามเสี่ยงต่อการเสียสุขภาพ หรือการเกิดโรคต่าง ๆ การสร้างความสุข สร้างรอยยิ้มให้โลกดูสดในใสขึ้น อาจจะเป็นเรื่องที่ดีต่อคุณและคนรอบข้างก็ได้ เชื่อว่าพวกเขายังอยากมีสุขภาพที่แข็งแรง ฉะนั้น หันมาเลิกบุหรี่เพื่อตัวคุฯเองและคนรอบข้างจะดีกว่า เพราะนอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้ว ยังทำให้คุณประหยัดเงินจากการซื้อบุหรี่อีกด้วย

 

สนับสนุนโดย.  แทงหวย

            สุขภาพของคนเราจะดีได้ก็มีผลมาจากการนอนเช่นเดียวกันซึ่งการนอนที่จะส่งผลทำให้มีผลดีต่อสุขภาพได้นั้นจะต้องเป็นการนอนโดยไม่ถูกอะไรมารบกวนถึงจะทำให้การนอนมีผลต่อสุขภาพร่างกายที่ดีได้นั้นเอง  สำหรับสิ่งที่มารบกวนเกี่ยวกับการนอนของเรานั้นมีหลายสาเหตุด้วยการซึ่งอาจจะเป็นเรื่องของหน้าที่การงานทำให้เรามีความพะวงและคิดถึงต่องานที่ทำหรือแม้แต่ความเครียดเรื่องต่างๆและอีกหนึ่งสาเหตุที่น่าสนใจที่มักจะเข้ามาส่งผลต่อการนอนของเรานั่นก็คืออาหาร  

       ถึงแม้ว่าอาหารที่เรากินเข้าไปนั้นจะช่วยส่งเสริมสุขภาพร่างกายของเราให้แข็งแรงส่งผลดีต่อใครแต่มีอาหารบางชนิดที่มีข้อห้ามว่าไม่ควรที่จะกินก่อนนอนเพราะมันจะส่งผลเสียต่อร่างกายของเราแทนที่จะส่งผลดีซึ่งผลเสียที่ได้รับนั้นอาจจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆและทำให้นอนไม่หลับได้อีกด้วยเรามาดูกันว่าอาหารอะไรบ้างที่ไม่ควรกินก่อนนอน

         ดาร์กช็อกโกแลตหรือโกโก้    สำหรับดาร์กช็อกโกแลตหรือโกโก้นับว่าเป็นขนมที่ให้ความหวานและเป็นขนมที่คนส่วนใหญ่นิยมกินแต่คุณรู้หรือไม่ว่าไม่ว่าจะเป็น Dark Chocolate หรือว่าโกโก้นั้นแท้ที่จริงแล้วเราไม่ควรที่จะกินก่อนที่เราจะนอนเพราะทั้งสองอย่างนี้มีคาเฟอีนเป็นส่วนผสมค่อนข้างเยอะมากดังนั้นถ้าหากว่าเรากินเข้าไปแล้วจะส่งผลทำให้เรานอนไม่หลับ

         หรือบางทีนอนหลับแล้วอาจจะหลับแบบไม่สนิทซึ่งถือว่าทำให้เรานั้นพักผ่อนไม่เพียงพอเพราะเป็นการรบกวนการนอนของเรานั่นเองอีกครั้งไม่ว่าจะเป็น Dark Chocolate หรือว่าโกโก้นั้นยังมีคุณสมบัติที่ช่วยขับปัสสาวะอีกด้วยดังนั้นถ้าหากเรากินก่อนนอนมันจะส่งผลทำให้ในช่วงเวลากลางคืนเราอาจจะตื่นนอนกลางดึกบ่อยๆเพื่อมาเข้าห้องน้ำนั่นเอง

         น้ำส้มคั้น  เรารู้อยู่แล้วว่าส้มเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์และการนำส้มมาคั้นเป็นน้ำสำหรับดื่มนั้นก็ให้ผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมากเลยทีเดียวแต่คุณรู้หรือไม่ว่าในส้มหรือน้ำส้มนั้นถึงแม้ว่าเราจะไม่ใส่น้ำตาลผสมเข้าไปแต่ด้วยตัวผลไม้เองนั้นก็มีน้ำตาลอยู่ค่อนข้างเยอะมากเลยทีเดียวซึ่งมีการระบุเอาไว้ว่าน้ำอัดลม 1 แก้วนั้นหากเทียบเท่าน้ำส้มคั้นก็มีน้ำตาลพอๆกัน

           ดังนั้นเราจึงไม่ควรกินน้ำส้มคั้นก่อนนอนเพราะแน่นอนว่าเมื่อเรากินเข้าไปแล้วน้ำตาลในน้ำส้มคั้นนั้นก็จะเข้าสู่ร่างกาย ร่างกายของเรามีน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นและแน่นอนว่ามันจะส่งผลต่อระบบการนอนของเราด้วยเช่นเดียวกัน

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย