อยากรู้มั้ย ปัญหาสุขภาพ ต้องรับมืออย่างไร?

เคล็ดลับผมยาวผมสวย เชื่อว่าสาวๆส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้อย่างที่จะมีผมสวยผมยาวและมีสุขภาพดีกันทั้งนั้น เพราะรู้หรือไม่ว่าการที่เรามีผมที่สวยสุขภาพดี

ถือเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่จะเพิ่มความมั่นใจในการใช้ชีวิตของเราได้ เนื่องจากผู้หญิงส่วนใหญ่นั้น ทรงผมถือเป็นหนึ่งใน บุคลิกภาพในการใช้ชีวิต ยิ่งมีผมสวยมากแค่ไหนก็จะยิ่งเพิ่มความมั่นใจในการใช้ชีวิตได้มากเท่านั้น โดยในสมัยปัจจุบันนี้ชื่อว่าสาวๆส่วนใหญ่นั้นมักที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับการดูแลเส้นผมกันอยู่แล้ว เพราะปกติแล้วคนมักที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับผมร่วง ผมบาง ผมเสีย หรือผมที่ผ่านการทำเคมีมาอยู่บ่อยๆ จนส่งผลให้ผมนั้นไม่แข็งแรง และดูไม่มีสุขภาพ

แต่ในสมัยปัจจุบันนี้การมีผมที่สวยสุขภาพดีสามารถเริ่มต้นสร้างได้ด้วยตนเอง  เครื่องช่วยฟังผู้สูงอายุ    ถึงแม้ว่าเราจะชื่นชอบการทำสีหรือทำสารเคมีมากแค่ไหนก็ตาม เราก็สามารถมีผมที่สวยยาวสุขภาพดีได้ ซึ่งสำหรับใครที่อยากมีผมสวยผมยาว สุขภาพดี วันนี้เราก็จะมา แนะนำเคล็ดลับง่ายๆที่จะช่วยเร่งผมของเรานั้นให้ยาวได้มากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังทำให้ผมของเราสวยสุขภาพดี สามารถเพิ่มความมั่นใจในการใช้ชีวิตได้ จะมีเคล็ดลับอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

หลีกเลี่ยงการสระผมบ่อยเกินไป แน่นอนว่าสาวๆส่วนใหญ่มองว่าการที่เราสระผมเป็นประจำหรือสระผมบ่อยๆนั่นจะยิ่งทำให้หนังศีรษะของเรารู้สึกสะอาด ผมไม่มัน และใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจมากยิ่งขึ้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว การที่เราสระผมบ่อยเกินไปอาจไม่เป็นผลดีต่อหนังศีรษะของเราก็ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจทำให้หนังศีรษะของเรานั้นเป็นเชื้อราได้ง่าย อีกทั้งยังส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมอีกด้วย เพราะการที่เราสระผมบ่อยๆอาจทำให้รากผมของเรานั้นไม่แข็งแรงจนส่งผลให้ผมของเรานั้นร่วงได้ง่ายนั่นเอง ฉะนั้น ทางที่ดีเราไม่ควรที่จะสระผมบ่อยเกินไป เพราะอาจทำให้ผมของเรานั้นยาวได้ช้า

หลีกเลี่ยงการหวีผมบ่อยๆ ถึงแม้ว่าการที่เราหวีผมบ่อยๆนั่นจะเป็นสิ่งสำคัญและสิ่งจำเป็นที่เราควรทำก็ตาม แต่รู้หรือไม่ว่าการที่เรา นำหวีมาหวีผมของเรานั้น อาจทำให้เส้นผมของเราได้รับความเสียหายได้ เนื่องจากเกิดการเสียดสีบ่อยเกินไป จึงส่งผลให้เส้นผมของเรานั้นถูกทำลายลง ดังนั้น หากใครที่อยากมีเส้นผมที่สวยสุขภาพดี ก็ไม่ควรที่จะหวีผมบ่อยจนเกินไป ให้เลือกหวีเฉพาะเวลาที่จำเป็น หรือควรที่จะเลือกหวีที่มีความนุ่มนวลและอ่อนโยนต่อเส้นผม เพื่อให้เส้นผมของเรานั้นได้รับสารอาหารได้อย่างเพียงพอ

ไม่ควรปล่อยให้เส้นผมเปียกนานเกินไป เชื่อว่าหลายคนมักที่จะมีพฤติกรรมการห่อผมด้วยผ้าขนหนู โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาอาบน้ำเสร็จ สาว ๆ ส่วนใหญ่มักที่จะมีพฤติกรรมการเอาผ้าขนหนูมาห่อผมเพื่อให้ผมนั้นแห้งได้เร็วมากขึ้น แต่รู้หรือไม่ว่าการที่เราอยู่กับผมที่เปียกๆนานเกินไป อาจส่งผลให้เส้นผมของเรานั้นเปราะบางและเกิดความเสียหายได้ง่าย และที่สำคัญอาจส่งผลให้เส้นผมของเรานั้นได้รับผลกระทบ จนทำให้เส้นผมขาดหลุดร่วงได้ง่ายและอาจทำให้เราผมบางได้นั่นเอง

อาการปวดหลัง เป็นอาการหนึ่งที่เรียกได้ว่าเกิดขึ้นให้เราเห็นได้บ่อยมาก ๆ แถมยังเป็นโรคฮิตสำหรับวัยทำงานอีกด้วย โดยอาการนี้เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้จากการที่เรานั้นนั่งทำงานนานเกินไป จนส่งผลให้กล้ามเนื้อบริเวณหลังเกิดการเกร็ง หรือแข็งตัว จนส่งผลให้เรามีอาการปวดนั่นเอง โดยอาการนี้เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้บ่อยจนทำให้ใครหลาย ๆ

คนนั้นคิดว่ามันเป็นเพียงอาการธรรมดาที่เกิดขึ้น แต่รู้หรือไม่ว่าอาการนี้ถือเป็นอาการหนึ่งที่ถ้าหากเราปล่อยไว้นาน ไม่เข้ารับการรักษา อาจส่งผลเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายต่าง ๆ ขึ้นได้ ดังนั้น ทางที่ดีหากรู้ว่าตนเองมีอาการก็ควรที่จะเข้ารับการรักษา หรือควรที่จะหาวิธีแก้เพื่อไม่ให้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกาย ฉะนั้น สำหรับใครที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับอาการปวดหลัง หรืออยากหาวิธแก้อาการปวดหลังง่าย ๆ ด้วยตนเอง วันนี้เราก็จะมาแนะนำเคล็ดลับง่าย ๆ ในการแก้อาการปวดหลัง ซึ่งก็เป็นวิธีง่าย ๆ สำหรับใครที่อยากทำตามสามารถเริ่มต้นทำตามได้ รับรองได้เลยว่าคุณจะหายปวดหลังอย่างแน่นอน จะมีวิธีไหนกันบ้างไปดูกันเลย 

การนอนราบไปกับพื้น วิธีนี้ถือเป็นวิธีที่คนส่วนใหญ่เลือกทำ เนื่องจากเป็นวีที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้ดี แถมยังเป็นวิธีคลายเส้นกล้ามเนื้อได้ดีอีกด้วย ซึ่งสำหรับใครที่มีอาการปวดหลัง แนะนำให้หาที่นอนนุ่ม ๆ แล้วนอนราบลงไปบนที่นอน ดันแผ่นหลังของเรานั้นให้ติดกับพื้น เกร็งหน้าท้องไว้พอประมาณ ทำซ้ำ ๆ วนไปวนมา ซึ่งวิธีนี้เป็นวิธีที่สามารถช่วยลดอาการปวดล้าของแผ่นหลังได้ แถมยังเป็นท่าที่สามารถจัดเรียงกระดูกและกล้ามเนื้อให้กลังเข้าที่ได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ และคนส่วนใหญ่นั้นชอบทำกันเป็นอย่างมาก 

การนั่งบิดเอวหือการนั่งไขว้ขา วิธีนั้นเป็นวิธีการแก้อาการปวดหลังได้ดีมาก ๆ แต่จะเป็นส่วนของหลังด้านล่าง ซึ่งวิธีนี้จะเป็นการนั่งแบบไขว้ขา หรือท่านั่งแบบบิดเอว โดยให้ขาทั้งสองข้างนั้นติดกับพื้น แล้วบิดตัวไปมาสลับข้าง ค้าไว้ประมาณ 5-10 วินาที โดยท่านี้จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่กล้ามเนื้อของเราได้ดีมาก ๆ แถมยังเป็นท่าที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนหลังมีการไหลเวียนเลือดที่ดีมากขึ้นอีกด้วย รับรองได้เลยว่าใครที่กำลังมีอาการปวดหลังอยู่ หากทำตามวิธีดังกล่าวรับรองได้เลยว่าหายปวดหลังได้อย่างแน่นอน

การประคบน้ำแข็ง สำหรับใครที่ไม่ชอบการบิดลำตัว หรือการนอนราบไปกับพื้น วิธีการใช้น้ำแข็งประคบ เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้เราบรรเทาอาการปวดหลังได้ เพราะการใช้น้ำแข็งประคบไปที่ที่มีอาการปวดเฉพาะจุด ทิ้งค้างไว้ประมาณ 3-5 นาที ความเย็นจากน้ำแข็งจะทำให้กล้ามเนื้อของเรานั้นเกิดการคลายตัว และสามารถช่วยลดอาการอักเสบของกล้ามเนื้อได้

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จหรือใส่ถ่านดีกว่ากัน

  สมุนไพรที่เป็นตัวช่วยในการรักษาสิว  ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายก็ตามส่วนใหญ่แล้วก็มักจะเป็นสิวด้วยกันทั้งนั้น ไม่ว่าจะเกิดสิวมากหรือน้อยก็ไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงกันได้เลย โดยการเกิดปัญหาเหล่านี้ถือว่าเป็นปัญหาอย่างหนักสำหรับผู้ที่เกิดเป็นสิวได้ง่าย โดยหลายคนก็จะสรรหาวิธีต่างๆนาๆเพื่อทำให้สิวของตนเองนั้นหายไป

แต่บางคนก็ไม่ทราบเรื่องอาหารหรือผักบางชนิดที่มันจะช่วยทำให้สิวของเรายุบลงได้ โยที่ผักเหล่านั้นสามารถหาได้จากรอบๆตัวของเราหรือสามารถหาซื้อได้ตามตลาดทั่วๆไป และในวันนี้แอดก็จะมาแนะนำผักที่เราสามารถหาได้ง่ายแถมยังช่วยในเรื่องของการรักษาสิวได้อีกด้วย จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย

 

ผักชี 

อ่านไม่ผิดแน่นอนคะ สำหรับผักชีนั้นมีประโยชน์มากมายเลยนะ ในผักชีประกอบไปด้วยสารคลอฟิลล์สูง ที่มันจะช่วยในเรื่องของการเข้ามาทำร้ายสารพิษต่างๆในร่างกายของเราให้ออกไป นอกจากนั้นมันยังช่วยทำให้กรดที่เกิดขึ้นในกระเพาะลดลงได้อีกด้วย

เท่านั้นยังไม่พอเพราะมันยังเข้ามากระตุ้นระบบการทำงานของอินซูลิน ที่ช่วยในเรื่องปรับระดับของน้ำตาลภายในร่างกายของเราให้ลดลงอย่างมาก คุณประโยชน์ของผักชีช่วยในการทำงานของตับให้มีประสิทธิภาพที่ดีเยี่ยม ที่สำคัญมันเข้ามาช่วยในเรื่องของการยับยั้งการเกิดสิวได้ดี  รับรองได้ว่าหากมีการกินผักชีในปริมาณที่เหมาะสมจะต้องปราศจากสิวและมีผิวพรรณที่ดีอย่างแน่นอน เพียงแค่หันมาทานผักชีกันบ่อยครั้งได้ผลที่ดีชัวร์

ออริกาโน่

สำหรับผักชนิดนี้มีสรรพคุณไม่ได้แตกต่างกับผักชีสักเท่าไหร่ เนื่องจากว่าคุณประโยชน์ของออริกาโน่นี้ อาจจะคลายกับผักชีเลยก็ว่าได้ เพราะมันจะเข้าไปช่วยลดในการอักเสบของผิวของผู้ที่ทานเข้าไป ช่วยในเรื่องของการลดการอักเสบได้ดี และยังช่วยในเรื่องของอาการจุกท้องได้ด้วยนะ

การทานออริกาโน่นี้ยังเข้าไปช่วยเรื่องของการลดความเคลียดได้ นั่นเท่ากับว่าอารมณ์ของคุณจะดีขึ้นได้ ดังนั้นไม่เพียงที่จะช่วยลดเรื่องของสิวยังเป็นการช่วยลดทางด้านของความเคลียดได้อีก อย่างนี้ไม่หามาทานถือว่าพลาดแน่นอน

การทานใบโหระพา

ใบโหระพานี้สามารถที่จะหาได้อย่างง่ายดาย วิธีการปลูกก็ง่ายอีกด้วย ดังนั้นไม่แปลกเลยที่บ้านส่วนใหญ่จะมีการปลูกใบโหระพาเหล่านี้ไว้ตามบ้าน นอกจากมันจะช่วยในเรื่องของสิวยังมีสรรพคุณอื่นๆอีกด้วยนะ เพราะมันจะช่วยในการกำจัดแบททีเรียต่างๆ  โดยหากนำมาทานบ่อยครั้งจะส่งผลทำให้หน้ากระจ่างใส ไร้สิว แถมยังช่วยในเรื่องของจุดด่างดำบนใบหน้าให้ดูจางลงอย่าเห็นได้ชัดเลยแหละ

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟัง

วิธีช่วยดูแลหุ่น เพื่อนๆและสาวๆ คนไหนที่นั่งทำงานที่ออฟฟิศมานาน พอรู้ตัวอีกทีก็กลายเป็นว่าน้ำหนักพุ่งขึ้นมาเฉยๆ เลย หรือบางคนที่เครียดจัดๆ นั่งทำงานไปก็กินไปด้วย รู้ตัวอีกทีก็อยากจะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนแล้ว วันนี้เราเอาวิธีตัวช่าวยสาวๆ และเพื่อนๆ ที่นั่งทำงานออฟฟิศและไม่อยากอ้วนมาฝากกันละ 

-ติดชานมไข่มุก กาแฟหวานมัน เลิกกินแบบนี้ก่อนเลยยยย

เพื่อนๆและสาวๆ ที่ติดน้ำหวานๆๆๆ คลายเครียด อย่างชานมไข่มุก และ กาแฟหวานๆ มันๆ นั้นละ ตัวร้ายเลยละ เพราะว่าการที่เพื่อนๆและสาวๆ กินแบบนี้ทุกๆวัน รับรองยังไงก็อ้วนอย่างแน่อนอน เพราะมันมีทั้งน้ำตาลและก็ไขมันทั้งนั้น ถ้าเลิกได้รีบเลิกด่วนๆ เลยนะ เพราะว่ากินไปเรื่อยๆ รับรองน้ำหนักขึ้นมากแน่ๆ 

-ขนมๆๆ ขนมรอบตัวไปหมดเลยย ถึงเวลาที่ต้องทิ้งแล้สละ 

เพื่อนๆและสาวๆ ที่มีขนมรอบตัว อยากกินเมื่อไรก็หยิบหรือ เห็นละเหงาปากก็กินทั้งวันเลย เพื่อนๆและสาวๆ รู้หรือไม่ว่าขนมที่เรากินพวกนี้อะ ตัวอ้วนเลยนะ แนะนำว่าเพื่อนๆและสาวๆ ควรจะโยนทิ้งเอาไปเลย เพราะหากยังกินเรื่อยๆแบบนี้ละก็ อ้วนขึ้นอย่างแน่นอน

-ดื่มน้ำเปล่าให้มาก หรือ หันมาดื่มชาเขียว หรือ กาแฟดำ

เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากผอม หรือ ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน หันมาดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ กันเถอะ ดื่มน้ำช่วยคลายความหิวได้ด้วยนะ เพราะว่าบางทีเพื่อนๆและสาวๆ ไม่ได้หิวหรอกนะ แค่ร่างกายต้องการน้ำก็เท่านั้นละ หรือจะหันมาดื่มชาเขียว ไม่ใส่นมหรือน้ำตาลก็ได้นะ หรือจะดื่มเป็นกาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาลก็ได้ เพราะมันจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดีละ 

-เคลื่อนไหวหรือเดินให้บ่อยขึ้น 

เพื่อนๆและสาวๆ ทีอยากลดน้ำหนักและรู้ตัวว่าส่วนใหญ่มักจะนั่งทำงานทั้งวัน เพื่อนๆและสาวๆ อาจจะต้องพยายามเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ หรือ เดินให้เยอะๆ เดินมากๆ เพราะหากเพื่อนๆและสาวๆ ขัยบตัวหรือเคลื่อนไหวมากขึ้น มันจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญเพื่อนๆและสาวๆได้ไม่มากก็น้อยละ 

-อย่าเครียดแล้ว กินเพื่อคลายความเครียด

เชื่อว่าหลายๆ คนเครียดและไปลงกับการกิน ไม่ว่าจะขนม ของหวาน หรือ แม้กระทั่งข้าว อาหารหนักต่างๆ เพื่อให้เรารู้สึกดีขึ้น ดังนั้นเพื่อนๆ และสาวๆ ต้องเปลี่ยนวิธี การคลายความเครียดจากการกิน เป็นเดินยืดเส้นยืดสาย หรือ ฟังเพลงสักเพลงสองเพลง และทำงานต่อ เชื่อว่าการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนของเพื่อนๆ และสาวๆ จะดีขึ้นอย่างแน่นอน  เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน ลองทำตามดูนะ เชื่อว่าจะไม่อ้วนขึ้นและอาจจะผอมลงได้ด้วยนะ 

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังราคาถูก

ลดน้ำหนักฉบับคุณแม่เพิ่งคลอด เพื่อนๆและสาวๆ คนไหนที่เพิ่งผ่านการท้องและคลอดลูกน้อยออกมา และยังมีหุ่นที่เปลี่ยนไป ไม่ฟิตหรือไร้ไขมันแบบเมื่อก่อน แนะนำว่ายังไม่ต้องตกใจนะ เพราะว่าเพื่อนๆและสาวๆ ยังสามารถกลับไปมีหุ่นแบบเมื่อก่อนได้อย่างแน่นอน ส่วนตัวนี้ที่เพิ่งคลอดลูกน้อยมา เรามาดูวิธีการดูแลหุ่นให้สวยและค่อยๆฟิตกันเถอะ ไปดูกันเลย

-ให้นมลูกน้อยเยอะๆ

โชคดีสำหรับคุณแม่ที่มีน้ำนมเยอะๆ และยังมีน้ำนมมาตลอดๆ เพราะว่าการที่แม่แม่ มีน้ำนมเยอะนั้นดีต่อลูกน้อยของเรา และการที่ร่างกายเราผลิตน้ำนมได้เยอะนั้น ยังช่วยเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายเราได้ดีมากๆ เลยละ ไม่เชื่อแม่แม่ ลองสังเกตุตัวเองช่วงที่น้ำนมกำลังผลิตดูสิจะร้อนๆ เลยละ และหลังจากให้นมลูกหรือปั๊มนมเสร็จแม่แม่ เหนื่อยแทบจะหลับเลยใช่ไหมละ เพราะว่ามันใช้พลังงานในร่างกายเราไปเยอะมากๆ ในการผลิตน้ำนมนั้นเอง

-ดูแลลูกน้อยทั้งวัน

แค่แม่แม่ ต้องดูแลลูกๆน้อยทั้งวันทั้งคืนแล้ว แทบจะดูดพลังของแม่แม่ไปทั้งหมดแล้ว เพราะตั้งแต่ลูกตื่นยังลูกหลับ คนเป็นแม่แทบจะไม่มีเวลาใดๆ เหลือเลย มีแต่เคลื่อนไหวร่างกายเกือบจะตลอดเวลา พอจะพักก็เป็นช่วงที่ต้องให้นมลูกหรือปั้มนมลูกอีก ใครบอกว่าเลี้ยงลูกไม่ต้องใช้พลังงาน นี่ไม่จริงเลย เพื่อนๆ และสาวๆ ลองสังเกตุแม่แม่แต่ละคนนะ หากคลอดลูกมาใหม่ๆ เผลอแป๊ปหุ่นก็ลงแล้วละ

-ทำอาหารกินเอง

เพื่อนๆและสาวๆ อาจจะไม่เชื่อว่าการที่เราหันมาทำอาหารกินเองนี่จะช่วยเราเรื่องการลดน้ำหนักได้จริงๆหรอได้สิ แพราะว่าการที่เราต้องทำอาหารให้น้ำนมลูกเราต้องระวังการกินมากๆ กินรสจัดมาได้ กินผงชูรสไม่ได้ กินอาหารคลีนๆ ธรรมดาและอาหารสุขภาพและอาหารที่เร่งน้ำนมสะส่วนใหญ่  เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่   เพื่อลูกน้อยและกลายเป็นว่าอาหารที่เราทำกินเองเนี้ย เหมือนอาหารคลีนดีๆ นี่เอง 

-ไม่ดื่มกาแฟหวานๆ หรือชาเย็นหวานๆ

เพราะว่าเราเป็นแม่ลูกอ่อนที่ต้องให้น้ำนมหรือปั้มนมให้ลูกน้อยยาวๆ แม่แม่ เลยไม่สามารถกินหรือดื่มเครื่องดื่มที่หวานๆ มันๆได้เลยไม่ว่าจะเป็นกาแฟเย็น ชาเย็นหวานมัน หรือ แม้กระทั้งขนมบ้างอย่างคุณแม่ก็ไม่สามารถกินได้เลย อย่าง เค้ก หรือ ขนมที่ใส่ครีมต่างๆ เพราะว่าต้องระวังเรื่องการให้น้ำนมลูกนั้นเอง เป็นผลพลอยได้ที่จะทำให้แม่แม่ลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้อย่างไวเลยละ แม่แม่เห็นแล้วใช่ไหมละ ว่าไม่ได้ยากหรอกหากเราลูกว่าเราต้องทำอย่างไร เชื่อว่าน้ำหนักแม่แม่จะกลับไปเหมือนเดิมแน่นอน

สาเหตุที่ทำให้เรานอนหลับได้ยาก และวิธีในการแก้การคิดมากก่อนการนอนหลับ

ทำไมเราถึงนอนไม่หลับ เนื่องจากว่าในหัวเราได้มีการคิดนู้นนี่อยู่ตลอดหรือไม่ แล้วควรจะทำยังไงถึงจะหยุดคิดได้

วิธีในการแก้การคิดมาก อาการ นอนไม่หลับเนื่องจากสมองไม่หยุดนิ่ง เป็นอาการนอนไม่หลับที่เกิดจากการที่สมองไม่หยุดคิดในเรื่องต่างๆ ยังคงคิดวนเวียนอยู่กับเรื่องเดิมๆ ซ้ำซาก ซึ่งเรื่องส่วนมากที่ชอบคิดเกิดเรื่องความหวาดกลัว เรื่องน่าขายหน้าในอดีต ปัญหาต่างๆที่พบมา ซึ่งอาการนอนไม่หลับเพราะเหตุว่าสมองไม่สามารถที่จะหยุดคิดได้ทำให้เราไม่สบายใจ รู้สึกอึดอัดและไม่มีสติอยู่กับปัจจุบันนี้ แน่ๆว่าอาการต่างๆพวกนี้ย่อมมีผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ความจำ รวมทั้งการนอนอีกด้วย อาการนอนไม่หลับเนื่องจากว่าสมองไม่สามารถหยุดคิด

ทำให้เรามีความรู้สึกว่า เราไม่สามารถที่จะทำการหยุดคิดได้เลย ไม่มีสติ ประเดี๋ยวก็กลับมาคิดเรื่องเดิมอีกแล้ว แม้กระนั้นอาการกลุ่มนี้มิได้แสดงว่าเรามีลักษณะอาการทางจิตใจ เพียงแต่เรามีความตึงเครียดและก็ความกลุ้มอกกลุ้มใจสูงยิ่งกว่าธรรมดาเพียงแค่นั้น

สาเหตุที่ทำให้เรา “นอนไม่หลับ”

ในความเป็นจริงแล้ว อาการนอนไม่หลับเพราะว่าสมองไม่สามารภที่จะอยู่นิ่งเกิดขึ้นได้จากหลายกรณี ถ้าหากรู้ถึงต้นต่อของปัญหาที่จริงแล้ว ก็จะไม่ยุ่งยากต่อการรักษาและก็ปรับแก้ ทดลองไปดูกันเลยว่ามีเหตุผลใดบ้างที่กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดอาการนอนไม่หลับเนื่องจากสมองสามารถที่จะอยู่นิ่งได้

1.ความวิตกกังวล

ความรู้สึกไม่ค่อยสบายใจเป็นต้นเหตุที่เจอได้ธรรมดาของ อาการนอนไม่หลับ เพราะเหตุว่าสมองไม่สามารถที่จะทำการคิดนิ่งๆได้ ซึ่งอาการนี้มักเกิดขึ้นภายหลังจาก ที่เราถูกความกลุ้มอกกลุ้มใจจู่โจม

2.โรคสมาธิสั้น (ADHD)

ลักษณะของโรคสมาธิสั้น เป็นโรคที่ผู้เจ็บป่วยไม่สามารถที่จะมีสมาธิกับบางสิ่งบางอย่างได้ ทำให้เมื่อพบหรือได้รับเหตุใหม่ๆ เข้ามาทำให้โฟกัสสนใจไปที่เรื่องล่าสุดที่เข้ามา ทำให้คิดอยู่ตลอด กระทั่งสมองมิได้เลิกคิด

3.โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD)

โรคย้ำคิดย้ำทำจะเป็นอาการทางจิต ที่ย้ำอยู่กับสิ่งเดิมๆคิดวนอยู่กับเรื่องเดิมๆโดยไม่สามารถที่จะหยุดมันได้ อย่างเช่น การล้างมือหลายๆครั้ง ก็ยังจะวนกลับไปล้างอยู่เป็นประจำเนื่องจากกลัวมือไม่สะอาดแล้วก็ติดโรค

4.ข้อควรระวัง

ในความเป็นจริงแล้วอาการกลุ่มนี้มีเหตุที่เกิดจากสมองและก็ความนึกคิดของเราเอง ถ้าเรารู้จักควบคุมแล้วก็จัดแจงกับความนึกคิดพวกนี้ได้ก็จะไม่มีปัญหาตามมา

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จหรือใส่ถ่านดีกว่า

ไม่สามารถที่จะปฏิเสธได้ว่า โรคมะเร็งปอด เป็นอีกหนึ่งภัยร้ายสุขภาพและก็อุปสรรคสำคัญทางด้านสุขภาพของทุกประเทศทั่วทั้งโลก รวมทั้งจัดเป็นโรคอันดับที่หนึ่งของการตายของคนประเทศไทยมาตลอดอย่างนาน การดูแลรักษาสุขภาพสำหรับคนที่มีการเสี่ยงหรือคนที่มีลักษณะทางปอดก็เลยสำคัญมาก เนื่องจากว่าจะช่วยทำให้ทราบถึงการเสี่ยงและก็สามารถรักษาได้อย่างทันการ

การเสี่ยงหลักของการเกิดโรคมะเร็งปอดเป็น ยาสูบ ยิ่งดูดมากยิ่งมีโอกาสในการเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งปอดและก็อีกหลายๆโรคมากขึ้นเรื่อยๆด้วย ได้แก่ หัวใจ เส้นเลือด สมอง และอื่นๆอีกมากมายเลย

แม้กระนั้นปัจจุบันนี้พบว่าผู้ที่ไม่เคยดูดบุหรี่เลยก็สามารถเจอโรคมะเร็งปอดได้บ่อยขึ้น โดยโรคมะเร็งจะแบ่งเป็น 4 ระยะหมายถึงระยะที่ 1-2 ก้อนโรคมะเร็งจะมีขนาดเล็ก อาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีผู้กระทำระจายไปที่ต่อมน้ำเหลืองขั้วปอด จังหวะที่ผู้เจ็บป่วยจะมีลักษณะจากก้อนโรคมะเร็งนี้ยังมีน้อย ถ้าเกิดสามารถพบได้ในระยะที่ 1 ช่องทางหายสนิทมากถึง 80% ขึ้นไป

ถ้าหากพบในระยะที่ 2 ก็จะเบาๆน้อยลงมา 60% ระยะที่ 3 เหลือ 30% แม้กระนั้นถ้าเกิดพบในระยะที่ 4 โดยเป็นระยะอันตรายของโรคมะเร็งปอดแล้ว เพราะเหตุว่าในตอนระยะต้นจะไม่มีอาการแสดง หากมิได้รับการคัดเลือกกรองแล้วมีลักษณะจากโรคมะเร็ง ผู้ป่วยกว่าครึ่งจะพบในระยะที่ทำให้ช่องทางหายสนิทน้อยมาก โดยช่องทางสำหรับการหายจากโรคมะเร็งจะขึ้นอยู่กับว่าพบโรคมะเร็งในระยะที่เท่าใด ถ้าเกิดพบเร็วจะสามารถรักษาได้เร็วขึ้น ถ้าเกิดพบในระยะที่ 1 จะรักษาด้วยการใช้แนวทางผ่าตัดเพียงอย่างเดียว โรคมะเร็งปอด ไม่ดูดบุหรี่ก็เสี่ยงได้ แม้กระนั้นถ้าหากพบในระยะที่ 2-3 บางทีอาจจะต้องเพิ่มการดูแลรักษาด้วยเคมีบำบัด หรือฉายแสง ระยะที่ 4 รักษาโดยใช้การยาเคมีบำบัดรักษา ยาพุ่งเป้า หรือภูมิต้านทานบำบัดรักษาเพื่อช่วยเหลืออาการ

ปัจจัยเสี่ยงมะเร็งปอด

ผู้ที่มีการเสี่ยงควรจะได้รับการตรวจคัดกรองโรคมะเร็งปอดบ่อยๆทุกปี เพื่อการเตรียมความพร้อมสำหรับการรักษา รวมทั้งการที่หมอจะสามารถช่วยพิจารณาโรค ประเมินภาวะได้ทัน โดยผู้ที่มีการเสี่ยงที่ควรจะได้รับการตรวจก็คือคนที่อาศัยอยู่ในรอบๆที่มีมลพิษเป็นพิษสูง อาทิเช่น ใกล้โรงงานที่ปลดปล่อยควันที่มีพิษ ควันรถยนต์ ควันที่เกิดจากบุหรี่ผู้ทำงานในที่มีมลพิษเป็นพิษสูง ยกตัวอย่างเช่น ปฏิบัติงานในโรงงานมีฝุ่นละออง ทำเหมือง โม่หิน มีไอสารเคมี

ผู้ที่สูบบุหรี่

คนที่มีโรคปอดเรื้อรัง เป็นต้นว่า อาการหอบหืด ถุงลมโป่งพอง อื่นๆอีกมากมายมีลักษณะอาการไอเรื้อรัง เหน็ดเหนื่อยง่าย

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล

หลายคนคงจะทราบกันเป็นอย่างดีแล้วว่า กล้ามเนื้อ เป็นส่วนประกอบที่สำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก

เพิ่มกล้ามเนื้ออย่างไรให้ถูกวิธี ที่สามารถช่วยในเรื่องของการออกแรง หรือการเคลื่อนไหวร่างกายต่างๆ เพราะปกติแล้ว กล้ามเนื้อจะมีหน้าที่ที่คอยช่วยพยุงร่างกายของเราให้สามารถปรับเปลี่ยนไปในทิศทางต่าง ๆ ได้

ทั้งยังรวมไปถึงการเคลื่อนไหวอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกายอีกด้วย นอกจากนี้ เราจะเห็นได้ว่า คนส่วนใหญ่มักที่จะเลือกวิธีการเพิ่มกล้ามเนื้อของตนเองด้วยการเลือกทานเป็นโปรตีน ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เพราะโปรตีน ถือเป็นสารอาหารชนิดหนึ่งที่สามารถช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อที่ดีให้แก่ร่างกายได้อีกด้วย

แถมยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย อย่างไรก็ตาม สารอาหารทุกชนิดก็ถือเป็นหนึ่งในสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมากเช่นกัน

ถ้าจะให้ดีก็ควรเลือกทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรง ดังนั้น สำหรับใครที่อยากเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ควบคู่ไปกับการเพิ่มกล้ามเนื้อที่ดีให้แก้ร่างกาย วันนี้เราก็มีวิธีการง่าย ๆ มาฝากกันค่ะ จะมีวิธีไหนกันบ้างที่สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อที่ดีได้ไปดูกันเลย 

ไม่ควรอดแป้ง แน่นอนว่าสิ่งสำคัญในการเพิ่มกล้ามเนื้อที่ดีให้แก่ร่างกายเราไม่ควรที่จะไปอดแป้ง เพราะการที่เราเลือกรับประทานอาหารจำพวกแป้งเป็นอาหารหลักในทุก ๆ มื้อ จะช่วยเพิ่มพลังงานที่ดีให้แก่ร่างกายของเราได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ดีให้แก่ร่างกายได้อีกด้วย ดังนั้น ขอบอบกเลยว่า สำหรับใครที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อที่ดีใหแก่ร่างกายด้วยวิธีง่าย ๆ วิธีนี้ถือว่าตอบโจทย์มาก ๆ 

การเลือกรับประทานสารอาหารโปรตีนให้เพียงพอ อย่างที่เราทราบกันดีว่าสารอาหารประเภทโปรตีนนั้น เป็นสารอาหารหลักที่สามารถช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อที่ดีให้แก่ร่างกายได้ เพราะยิ่งถ้าร่างกายของเราได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอ ก็จะยิ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ดีได้ เพราะร่างกายของเรานั้นต้องการกรดอะมิโนที่จำเป็นเพื่อไปช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อนั่นเอง ดังนั้น สำหรับใครที่ไม่รู้ว่าจะเลือกทานโปรตีนแบบไหน หรือชนิดไหนดี สามารถเลือกทานโปรตีนได้จาก อาหารจำพวกเนยแข็งคอจเตจ ชีสแบบแท่ง หรือแม้แต่โปรตีนแบบผงที่สามารถละลายในน้ำได้ 

การดื่มน้ำก่อนหลังออกกำลังกาย น้ำ เป็นส่วนประกอบที่สำคัญของร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายของเราขาดน้ำ ก็จะส่งผลให้ร่างกายมีระบบการทำงานที่ผิดปกติ ดังนั้น การดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อให้เพียงพอต่อร่างกาย ถือเป็นเรื่องที่ดีอย่างหนึ่ง ยิ่งถ้าใครที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อให้แก่ร่างกาย ยิ่งต้องเลือกดื่มน้ำเยอะ ๆ และถ้าจะให้ดีควรเลือกดื่มก่อนการออกกำลังกาย และหลังการออกกำลังกาย เพื่อช่วยกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อที่ดีให้แก่ร่างกาย

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย  เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จหรือใส่ถ่านดีกว่า

ร้านฟาสต์ฟู้ดตามสั่งเพื่อสุขภาพ ขนมปังปาเนร่า ด้วยความช่วยเหลือจากจาเร็ด Subway จึงสามารถเปิดร้านฟาสต์ฟู้ดตามสั่งเพื่อสุขภาพได้ ซึ่งช่วยให้บริษัทอย่าง Panera Bread (PNRA), Chipotle (CMG), Jason’s Deli และ Taco Del Mar เข้ามา พุ่งทะลุทะลวง โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบ Panera

เนื่องจากเมนูที่หลากหลาย เทียบกับ Chipotle ซึ่งเน้นที่อาหารเม็กซิกัน จากมุมมองของการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ Panera ให้คะแนน trifecta; การโพสต์นับแคลอรี่ในเมนู (อันดับแรกทั่วประเทศ) โดยใช้ส่วนผสมออร์แกนิก และแม้กระทั่งการจัดเก็บอาหารบางอย่าง (เช่น ซุป) ในภาชนะที่ปลอดสาร BPA

สำหรับผู้ที่ไม่ทราบ BPA ย่อมาจาก Bisphenol A และเป็นสารเคมีที่พบได้ทั่วไปในพลาสติก ความกลัวคือสารเคมีนี้สามารถชะล้างลงในน้ำและอาหารจากภาชนะบรรจุ และในที่สุดอาจก่อให้เกิดการพัฒนาสมองและปัญหาอื่นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็ก

Panera เน้นที่เมนูที่คุณจะได้รับอาหารที่ทำจาก “คัดสรรส่วนผสมออร์แกนิกและจากธรรมชาติทั้งหมด”

โดยอ้างว่าเป็นขนมปังโฮลเกรนอบสดใหม่และไก่ปลอดยาปฏิชีวนะ ตามข้อมูลของสมาคมการค้าออร์แกนิก หมวดเนื้อสัตว์ ปลา และสัตว์ปีกเติบโตเร็วที่สุดในบรรดาอาหารออร์แกนิกในปี 2554 โดยมีอัตราการเติบโต 13% เมื่อเทียบเป็นรายปี ปัจจัยพื้นฐานสำหรับ Panera ก็น่าสนใจเช่นกัน เนื่องจากบริษัทมี P/E 27.6

ซึ่งเป็นค่าเฉลี่ยของอุตสาหกรรมร้านอาหารเฉพาะทาง แต่ต่ำกว่าคู่แข่งที่มีชื่อเสียงอย่าง Chipotle (36.6) และ Starbucks (SBUX) ที่ 30.3 ซึ่งหมายความว่า สต็อกอาจจะถูกเล็กน้อย ในเรื่องของ P/E ด้วยอัตราส่วน P/E ของอุตสาหกรรมร้านอาหารประมาณ 22.2 ดูเหมือนว่าตลาดจะเต็มใจจ่ายเบี้ยประกันภัยสำหรับศักยภาพในการเติบโตของกลุ่มเฉพาะ

Panera Bread รายงาน Q4 และทั้งปีงบการเงิน 2555 กำไรต่อหุ้นปรับลดที่ 1.75 ดอลลาร์และ 5.89 ดอลลาร์

ซึ่งเพิ่มขึ้น 34% และ 29% จากปีงบการเงิน 2554 และเร็วกว่าประมาณการไตรมาส 4 ตามที่ Yahoo! ด้านการเงิน นักวิเคราะห์ 20 คนที่ครอบคลุม Panera เชื่อว่าหุ้นมีมูลค่าประมาณ 15% ในปีนี้ เนื่องจากพวกเขาได้ตั้งเป้าหมายราคาฉันทามติไว้ที่ 187 ดอลลาร์ สำหรับบันทึกย่อฉบับสุดท้าย ให้ดูที่แผนภูมิสองรายการด้านล่างของ McDonald’s (MCD) และ Panera Bread ตั้งแต่ปี 2012 โปรดจำไว้ว่า McDonald’s ไม่ใช่เรื่องเหลวไหลอย่างแน่นอน มันทำงานได้ดีจากภาวะเศรษฐกิจถดถอย

ไม่ต้องพูดถึงว่าเป็นหนึ่งในเรื่องราวความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ของอเมริกาและได้ให้คำมั่นสัญญาเมื่อเร็ว ๆ    เครื่องช่วยฟังที่เสียงรบกวนน้อยที่สุด     นี้ในด้านโภชนาการ สังเกตความแตกต่างในเทรนด์ของ Mickey D’s และ Panera’s ไม่ใช่ข่าวด่วน แต่อย่างใด แต่อาจเป็นหลักฐานของการเริ่มต้นของเทรนด์ใหม่?

United Natural Foods United Natural Foods Inc. (UNFI) เป็นผู้จัดจำหน่ายผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ออร์แกนิก และผลิตภัณฑ์พิเศษรายใหญ่ที่สุด

ในสหรัฐอเมริกาและแคนาดา ฉันจะไม่พูดถึงแนวโน้มการเติบโตของอุตสาหกรรมอาหารจากธรรมชาติและออร์แกนิกทั้งหมดอีกต่อไป แต่เนื่องจากชื่อนี้ไม่ธรรมดาเท่ากับ Whole Foods ฉันจะให้รายละเอียดบางอย่างเกี่ยวกับการดำเนินการแก่คุณ UNFI ให้บริการลูกค้ามากกว่า 23,000 รายและมีผลิตภัณฑ์มากกว่า 60,000 รายการด้วยความช่วยเหลือจากศูนย์กระจายสินค้า 26 แห่งที่ครอบคลุมทั่วทั้งสหรัฐอเมริกาและแคนาดา การสร้างเครือข่ายทั่วประเทศอย่างต่อเนื่องได้สร้างโอกาสในห่วงโซ่อุปทานและประสิทธิภาพการจัดจำหน่าย และให้แพลตฟอร์มการเติบโต

สำหรับการจัดจำหน่ายในแคนาดาโดยเฉพาะอย่างยิ่ง การลงทุนเพิ่มเติมและการปรับปรุงโครงสร้างพื้นฐานช่วยให้ UNFI มีความจุช่องแช่แข็งและความเย็นที่ใหญ่ที่สุดในอุตสาหกรรม ตลอดจนปรับเส้นทางการจัดจำหน่ายให้เหมาะสม รวมศูนย์ฟังก์ชัน G&A และจัดการต้นทุนการขนส่งได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

United Natural Foods ดำเนินงานในสภาพแวดล้อมที่กระจัดกระจายอย่างมาก โดยมีคู่แข่งทั้งในระดับท้องถิ่นและระดับภูมิภาคมากกว่า 200 ราย อย่างไรก็ตาม อันเป็นผลมาจากสภาพที่แตกแยกของอุตสาหกรรม UNFI มีคู่แข่งระดับชาติเพียงรายเดียว ซึ่งตามยอดขายมีขนาดเล็กกว่าครึ่งของขนาด

กฎใหม่สำหรับฉลากอาหาร องค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกาต้องการปรับปรุงกฎที่อนุญาตให้ผู้ผลิตอาหารใช้คำว่าดีต่อสุขภาพบนบรรจุภัณฑ์ของตน หากกฎใหม่ได้รับการอนุมัติ อาหารบางชนิดจะสามารถใช้ฉลาก “ดีต่อสุขภาพ” ได้ ซึ่งรวมถึงถั่วและเมล็ดพืช น้ำมันบางชนิด และปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาแซลมอน แผนจำกัดโซเดียมและน้ำตาลที่เติมอย่างเข้มงวดมากขึ้น ดังนั้น อาหารอย่างโยเกิร์ตที่มีรสหวานสูงจึงไม่สามารถแสดงฉลาก “ดีต่อสุขภาพ” ได้อีกต่อไป “โภชนาการเป็นกุญแจสำคัญ

ในการพัฒนาสุขภาพของประเทศของเรา” Xavier Becerra กล่าวในการแถลงข่าวเมื่อวันที่ 28 กันยายน เขาเป็นผู้นำของกระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกา “แต่คนจำนวนมากเกินไปอาจไม่รู้ว่าอะไรคืออาหารเพื่อสุขภาพ” เขากล่าวเสริม Becerra กล่าวว่าแผนดังกล่าวจะให้

ผู้ปกครองเรียกร้องให้มหาวิทยาลัยในสหราชอาณาจักรเปิดเผยอัตราการฆ่าตัวตายของนักเรียน การไต่สวนเพื่อพิจารณาการเสียชีวิตของ Harry Armstrong Evans ซึ่งอยู่ที่มหาวิทยาลัย Exeter ความรู้แก่ชาวอเมริกันมากขึ้น” และ “ช่วยชีวิต” ผู้ปกครองของนักศึกษามหาวิทยาลัย Exeter วัย 21 ปีที่ปลิดชีวิตตัวเองหลังจากสอบตกในปีสุดท้าย ได้เรียกร้องให้มีการออกกฎหมายใหม่เพื่อกำหนดให้มหาวิทยาลัยเผยแพร่จำนวนนักศึกษาที่ฆ่าตัวตายในสถาบันของตน Harry Armstrong Evans จากคอร์นวอลล์ กำลังศึกษาอยู่ปีที่สามของปริญญาฟิสิกส์และฟิสิกส์ดาราศาสตร์ที่มหาวิทยาลัย Russell Group ในขณะที่เขาเสียชีวิตในเดือนมิถุนายน 2564 ซึ่งจะเป็นเรื่องของการไต่สวนในสัปดาห์นี้

รูเพิร์ตและอลิซ อาร์มสตรอง อีแวนส์ พ่อแม่ของแฮร์รี่ ซึ่งกล่าวหาว่ามหาวิทยาลัยมีข้อบกพร่อง ต้องการให้รัฐบาลนำสิ่งที่พวกเขาเรียกว่า “กฎของแฮร์รี่” มาใช้ ซึ่งมหาวิทยาลัยจะต้องเผยแพร่อัตราการฆ่าตัวตายของนักศึกษาประจำปีที่สถาบันของพวกเขา และคณะใด นักเรียนเหล่านั้นกำลังศึกษาอยู่ใน พวกเขากล่าวว่า Department for Education (DfE) ควรได้รับอำนาจในการสอบสวนและกำหนดมาตรการพิเศษให้กับมหาวิทยาลัยต่างๆ ซึ่งอัตราการฆ่าตัวตายจะสูงกว่าค่าเฉลี่ยของประเทศ กฎหมายยังบังคับให้ผู้สอนส่วนบุคคลและนักวิชาการต้องผ่านและบันทึกการเข้าร่วมการฝึกอบรมความตระหนักด้านสุขภาพจิต

Harry เป็นหนึ่งในนักศึกษา 11 คนที่ Exeter ซึ่งได้รับรายงานว่าปลิดชีวิตตัวเองในช่วง 6 ปีที่ผ่านมา หนึ่งในนั้นคือ Joel Rees วัย 20 ปี ซึ่งกำลังศึกษาฟิสิกส์และฟิสิกส์ดาราศาสตร์เช่นกัน และจบชีวิตในปี 2560 มหาวิทยาลัยกล่าวว่าไม่ใช่ทุกคนที่มี ได้รับการยืนยันอย่างเป็นทางการว่าเป็นการฆ่าตัวตายโดยเจ้าหน้าที่ชันสูตรศพ อลิซ อาร์มสตรอง อีแวนส์กล่าวว่า “เมื่อเราดูตัวเลือกมหาวิทยาลัย แฮร์รี่ตั้งใจเลือกที่ใกล้บ้าน เขาค่อนข้างขี้อาย แต่มหาวิทยาลัยภูมิใจนำเสนอบริการด้านสุขภาพและการสนับสนุนด้านอภิบาลอย่างภาคภูมิใจ

“ไม่มีที่ไหนเลยที่เราเคยอ่านเกี่ยวกับจำนวนนักเรียนที่ปลิดชีวิตตัวเองหรือว่าเมื่อหนึ่งปีก่อน มีคนในหลักสูตรเดียวกับที่แฮร์รี่เลือกฆ่าตัวตาย” ตัวเลขที่เผยแพร่โดยสำนักงานสถิติแห่งชาติ (ONS) ในเดือนพฤษภาคม แสดงให้เห็นอัตราการฆ่าตัวตายของนักศึกษาระดับอุดมศึกษาในปีการศึกษาสิ้นสุดปี 2020 ในอังกฤษและเวลส์ มีผู้เสียชีวิต 3 คนต่อนักศึกษา 100,000 คน ซึ่งเป็นอัตราที่ต่ำที่สุดในรอบ 4 ปี

โฆษกของมหาวิทยาลัย Exeter กล่าวว่า “เรารู้สึกเสียใจอย่างสุดซึ้งต่อการเสียชีวิตของ Harry และความสูญเสียของครอบครัว มหาวิทยาลัยมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่กับการไต่สวนของเจ้าหน้าที่ชันสูตรศพในสัปดาห์นี้ ซึ่งจะรายงานข้อเท็จจริง และจะไม่เหมาะสมอย่างยิ่งที่จะแสดงความคิดเห็นเพิ่มเติมจนกว่าการสอบสวนจะสิ้นสุด “อย่างไรก็ตาม เราสามารถพูดได้ว่าเราลงทุนอย่างมากในสวัสดิการนักศึกษาและการสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา และเราตระหนักดีถึงความท้าทายด้านสุขภาพจิตในปัจจุบัน

สำหรับคนหนุ่มสาว “เราให้บริการสนับสนุนเจ็ดวันต่อสัปดาห์ทั้งในมหาวิทยาลัยและในชุมชน รวมถึงตลอดช่วงการระบาดใหญ่ของโควิด-19 สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของนักศึกษาเป็นสิ่งที่มหาวิทยาลัย Exeter ให้ความสำคัญสูงสุดเสมอมา” โฆษกของ DfE กล่าวว่าชุดข้อมูลใหม่ได้รับมอบหมายให้แจ้งงานป้องกันการฆ่าตัวตายของมหาวิทยาลัยให้ดียิ่งขึ้น “สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของนักเรียน รวมถึงการป้องกันการฆ่าตัวตาย มีความสำคัญสูงสุดต่อรัฐบาล ซึ่งเป็นเหตุผลที่ปีนี้เราขอให้ Office for Students จัดสรรเงิน 15 ล้านปอนด์สำหรับสุขภาพจิตของนักเรียน”

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่