อยากรู้มั้ย ปัญหาสุขภาพ ต้องรับมืออย่างไร?

แน่นอนว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้โหมดที่จะมีพฤติกรรมทำให้ตนเองนั้นมีน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นหรือเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนนั้นเอง เพราะเนื่องจากการใช้ชีวิตในประจำวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเลือกรับประทานอาหารที่ไม่เลือก

อาจส่งผลให้ร่างกายของเราเกิดการสะสมของไขมัน จนทำให้ในบางครั้งนั้นน้ำหนักของเราพุ่งสูงขึ้นโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นเราจึงจะเห็นได้ว่า หากเรามีน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นหรืออ้วนก็มักที่จะเริ่มหันมาดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกาย แต่รู้หรือไม่ว่า

สำหรับคนอ้วนแล้วการออกกำลังกายถือเป็นเรื่องที่ยากมาก ๆ เพราะไม่สามารถออกกำลังกายเหมือนกับคนทั่วไปได้เนื่องจากร่างกายไม่พร้อมหรืออาจเกิดผลกระทบหรือปัญหาต่างๆขึ้นได้นั่นเอง

ฉะนั้น สำหรับคนอ้วนคนไหนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการออกกำลังกายหรือลดน้ำหนัก วันนี้เราก็จะมาแนะนำเทคนิคง่ายๆในการเริ่มต้นออกกำลังกายสำหรับคนอ้วน รับรองได้เลยว่านอกจากจะทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีแล้วยังช่วยลดน้ำหนักและช่วยลดการสะสมของไขมันได้ จะมีเทคนิคอะไรบ้างไปดูกันเลย

1.การเริ่มต้นอย่างช้า ๆ สำหรับคนอ้วนแล้วการออกกำลังกายโทไปสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะช่วยลดการสะสมของคอเลสเตอรอลและไขมันภายในร่างกายได้ฉะนั้นจำเป็นอย่างยิ่งที่ ควรจะเริ่มต้นการออกกำลังกายอย่างช้าช้า และให้ได้ผลดีมากที่สุดเพราะเราไม่จำเป็นที่จะต้องเร่งรีบกับการออกกำลังกายเพื่อ  เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จ    ให้ส่งผลกระทบต่อร่างกายของเรานั่นเอง

2.การมองหารูปแบบการออกกำลังกาย ไม่รับว่าสิ่งสำคัญที่จะทำให้คนอ้วนมีสุขภาพร่างกายที่ดีหรือผอมได้นั้นคือการ ออกกำลังกายที่มีความเหมาะสมสำหรับร่างกายของตัวเองมากที่สุด ดังนี้ หากคุณอ้วนคนไหนที่อยากเริ่มต้นหันมาดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเองหรืออยากที่จะลดน้ำหนัก ขอบอกไว้ว่าการออกกำลังกายที่มีความเหมาะสมสำหรับร่างกายของตนเองนั้นถือเป็น หนึ่ง ในวิธีที่ตอบโจทย์มาก ๆ

3.การตั้งเป้าหมาย รู้หรือไม่ว่าการที่เราตั้งเป้าหมายการออกกำลังกายอย่างชัดเจนถือเป็น หนึ่ง ในวิธีที่จะทำให้คนอ้วนสามารถลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายอย่างช้า ๆ หรือเร็วเองก็ตาม หากเรามีเป้าหมายที่ชัดเจนก็จะยิ่งทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

ดังนั้น หากกคนอ้วนคนไหนที่มีความกังวลในเรื่องของการออกกำลังกาย ขอบอกเลยว่า หากเราเลือกรูปแบบการออกกำลังกายใหเหมาะสม หรือ มีเป้าหมายที่ชัดเจน ก็จะทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ง่าย และมีประสิทธิภาพ

รู้หรือไม่ว่าน้ำมีความสำคัญต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะเมื่อไรก็ตามที่ร่างกายของเราเกิดภาวะขาดน้ำนอกจากจะทำให้ร่างกายของเราอ่อนแอยังอาจทำให้ร่างกายได้รับผลกระทบต่างๆตามมาได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจทำให้ร่างกายของเราอ่อนแอ และได้รับความเสี่ยงปัญหาสุขภาพต่างๆได้ ยิ่งในสมัยปัจจุบันนี้ โลกของเรามีอุณหภูมิที่สูงมากขึ้นเรื่อยๆ

บวกกับอยู่ในช่วงของหน้าร้อนจึงทำให้อากาศนั้นร้อนอบอ้าว และทำให้น้ำมีความสำคัญต่อการใช้ชีวิต เพราะสามารถช่วยดับกระหายดับความร้อน และสามารถช่วยเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกายของเราได้นั่นเอง

ฉะนั้นการที่เราจะดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดีสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้ามเลยก็คือการไม่ปล่อยให้ร่างกายของเราสูญเสียน้ำหรือเกิดภาวะขาดน้ำ

เพราะอาจจะทำให้เราเป็นลมได้ง่าย ฉะนั้นหากใครที่กำลังมองหาผักหรือผลไม้ที่สามารถช่วยเพิ่มความสดชื่นหรือเพิ่มน้ำให้แก่ร่างกาย

ผักผลไม้ที่ช่วยเติมน้ำ วันนี้เราก็จะมาแนะนำผักผลไม้ที่รับรองได้เลยว่าหากเราทานเป็นประจำนั้นนอกจากจะช่วยเพิ่มน้ำให้แก่ร่างกายแล้วยังมีประโยชน์ดีๆต่อสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วยจะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย

1.แตงโม แน่นอนว่าเป็น หนึ่ง ในผลไม้ที่สามารถหาทานได้ง่ายแถมยังมีราคาที่ถูกมากๆอีกด้วย ซึ่งหลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าแตงโมเป็น หนึ่ง ในผลไม้ที่สามารถทดแทนน้ำได้ เพราะในแตงโมนั้นจะอุดมไปด้วยน้ำประมาณ 92% บวกกับอุดมไปด้วยไฟเบอร์ สารอาหารอื่นๆ เยอะมากๆ ยิ่งถ้าใครต้องการทำให้ร่างกายสดชื่นหรือเติมน้ำให้แก่ร่างกายขอบอกเลยว่าแตงโมถือเป็น หนึ่ง ในผลไม้ที่ไม่ควรมองข้าง

2.แตงกวา หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าในแตงกวานั้นจะอุดมไปด้วยน้ำ 95% ซึ่งถือได้ว่าเยอะมากๆ บวกกับการอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และมีแคลอรี่ที่ต่ำมากๆ สำหรับใครที่อยากเติมน้ำให้แก่ร่างกายแต่กำลังอยู่ในช่วงของการควบคุมน้ำหนักขอบอกเลยว่าการทานแตงกวาเป็นประจำนอกจากจะช่วยเติมน้ำและพลังงานให้แก่ร่างกายแล้วยังทำให้การลดน้ำหนักของเรามีประสิทธิภาพได้อีกด้วย

3.มะเขือเทศ หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่ามะเขือเทศอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีและมีประโยชน์เยอะมากๆ และขึ้นชื่อในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณเป็นอย่างมาก แต่รู้หรือไม่ว่ามะเขือเทศ ก็สามารถช่วยเพิ่มความสดชื่นและเติมน้ำให้แก่ร่างกายของเราได้เช่นกัน แถมยังสามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ และช่วยป้องกันการเกิดโรคอื่นๆได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

 

สนับสนุนข้อมูลโดย  เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก

รู้หรือไม่ว่า มื้อเย็น ถือเป็นมื้อที่มีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับใครที่อยากมีสุขภาพร่างกายที่ดี หรือหนุ่ม ๆ สาว ๆ ที่ชื่นชอบการทานมื้อเย็น เพราะอาหารในสมัยปัจจุบันนี้สามารถช่วยเพิ่มพลังงาน หรือช่วยเพิ่มสารอาหารที่ดีให้แก่สุขภาพร่างกายของเรา

ถึงแม้ว่าคนส่วนใหญ่จะมองว่าการทานมื้อเย็นจะทำให้เราอ้วน หรือมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นได้ก็ตาม จึงทำให้คนส่วนใหญ่นั้นไม่ค่อยนิยมรับประทานอาหารเย็นกันสักเท่าไหร่

แต่รู้หรือไม่ว่า อาหารเย็น หากเราเลือกทานอาหารที่เหมาะสม จะยิ่งดีต่อสุขภาพร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเราเลือกทานผลไม้ เพราะถือเป็นหนึ่งในอาหารที่เราควรทานเป็นอย่างมาก หากอู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก

อยากผอม พุงยุบ เพราะไม่เพียงแต่ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ยังช่วยทำให้การลดน้ำหนักของเรามีประสิทธิภาพ ยังทำให้เรานั้นพุงยุบ และผอมได้เร็วมากยิ่งขึ้นอีกด้วย อย่างไรก็ตาม สำหรับหนุ่ม ๆ สาว ๆ คนไหนที่อยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก หรืออยากลดพุง วันนี้เราก็จะมาแนะนำผลไม้ที่เราควรทานตอนเย็น รับรองได้เลยว่าหากใครที่อยากผอมแล้วทานเป็นประจำจะช่วยได้อย่างแน่นอน จะมีผลไม้อะไรกันบ้างไปดูกันเลย 

1.กีวี่

รู้หรือไม่ว่ากีวี่ถูกยกให้เป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำมาก ๆ แถมยังอุดมไปด้วยสารอาหารดี ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะวิตามินซี ซึ่งหากสาว ๆ คนไหนที่กำลังอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก อยากลดไขมันบริเวณหน้าท้อง

การทานกีวี่ในช่วงมื้อเย็น จะสามารถช่วยให้การลดน้ำหนักของเรานั้นมีประสิทธิภาพได้มากยิ่งขึ้น  เครื่องช่วยฟัง   แถมยังมีส่วนช่วยในการควบคุมความหิวใอดึกได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย 

2.ส้ม

เป็นหนึ่งในผลไม้ที่เราสามารถหาทานกันได้ง่ายมาก ๆ แถมยังมีประโยชน์ดี ๆ ต่อร่างกายของเราอีกด้วย เพราะในส้มนั้นจะอุดมไปด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม หรือรวมไปถึงสารอาหารอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย นอกจานี้ยังเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีที่ต่ำมาก ๆ จึงเหมาะสมสำหรับคนที่อยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก ยิ่งถ้าเราเลือกทานในช่วงมื้อเย็น จะสามารถช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ 

3.ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า ผลไม้ตระกูลนี้มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะไม่เพียงแต่ช่วยบำรุงผิวพรรณ หรือช่วยชะลอความแก่ได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้ว ยังมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

หากสาว ๆ คนไหนที่อยากลดพุง อยากลดน้ำหนัก ขอบอกเลยว่าการทานผลไม้ชนิดนี้เป็นประจำจะยิ่งดีต่อสุขภาพร่างกาย และช่วยให้หน้าท้องของเรายุบลงอย่างรวดเร็ว 

ในสมัยปัจจุบันนี้นอกจากกเลือกรับประทานอาหารจะมีความสำคัญสำหรับการดำเนินชีวิตของคนเราแล้ว รู้หรือไม่ว่าเครื่องดื่มก็เป็นหนึ่งตัวช่วยสำคัญที่สามารถช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายที่ดีให้แก่เราได้เช่นกัน

เพราะเครื่องในสมัยนี้บางประเภทก็สามารถช่วยป้องกันโรค หรือช่วยลดการเกิดอาการต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดีเช่นกัน ซึ่งเราเชื่อว่าหลาย ๆ คนก้คงอยากที่จะมีสุขภาพร่างกายที่ดี หรือมีรูปร่างที่ดีด้วยเช่นกัน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่เริ่มเข้าสู่วัยทอง ซึ่งก็จะมีสุขภาพร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปจากเดิม เนื่องจากร่างกายอาจมีพัฒนาการที่เปลี่ยนไปนั่นเอง ดังนั้น สิ่งสำคัญที่จะทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงได้นั้นก็คือ การเริ่มต้นหันมาดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองด้วยการเลือกแต่สิ่งที่ดีให้ร่างกาย

ไม่ว่าจะเป็นทั้งในเรื่องของการเลือกรับประทานอาหาร การออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ รวมไปถึงกรเลือกเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่สามารถช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายที่ดีได้ และช่วยชะคมความเสื่อมของเซลล์

อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่กำลังมองหาเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เพื่อช่วยในการชะลอความแก่กว่าวัย วันนี้เราก็จะมาแนะนำเครื่องดื่มที่รับรองได้เลยว่าหากเราดื่มเป็นประจำนั้น จะไม่เพียงแต่ได้สุขภาพร่างกายที่ดี

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ แต่ยังสามารถช่วยชะลอวัยได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย จะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย 

1.น้ำมะพร้าว แน่นอนว่าเครื่องดื่มชนิดนี้เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่หลาย ๆ คนอาจจะเคยเห็นกันอยู่บ่อย ๆ เพราะน้ำมะพร้างนั้นเรียกได้ว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก แถมยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดี โดยเฉพาะโปรตีน และเอสโตรเจน ที่สามารถช่วยรักษาระดับฮอร์โมนร่างกายผู้หญิงได้ ยิ่งถ้าเราดื่มในปริมาณที่เหมาะสม จะยิ่งเสริมสร้างสุขภาพร่างกายที่ดี และช่วยชะลดความแก่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ 

2.น้ำองุ่นแดง ถึงแม้ว่าเครื่องดื่มชนิดนี้จะสามารถหาทานกันได้ยาก แต่รู้หรือไม่ว่าประโยชน์ของเครื่องดื่มชนิดนี้ เรียกได้ว่ามีประโยชน์ดี ๆ แก่ร่างกายของเราเยอะมาก ๆ เพราะนอกจากจะมีสารฟลาโวนอยด์ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ยังมีวิตามินซีสูง และมีสารเอสโตรเจน ที่สามารถช่วยปรับระดับฮอร์โมนร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

รับรองได้เลยว่าหากเราดื่มเป็นประจำนั้นนอกจากจะช่วยบำรุงผิวพรรณของเราให้ขาวกระจ่างใสได้แล้ว ยังช่วยป้องกันการเกิดโรคบางชนิดได้อีกด้วย

3.น้ำมะเขือเทศ หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า น้ำมะเขือเทศนั้น เป็นเครื่องที่ดีต่อสุขภาพมาก ๆ เพราะนอกจากจะช่วยบำรุงผิวพรรณได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้ว หากเราดื่มเป็นประจำในปริมาณที่เหมาะสมจะสามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคบางชนิดได้ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสเปิร์มในผู้ชายได้ และที่สำคัญยังสามารถช่วยเพิ่มการดูดซึมของร่างกายได้อีกด้วย 

 

สนับสนุนเนื้อหาจาก    เครื่องช่วยฟังราคาถูก

ความอ้วน เป็นหนึ่งในสิ่งที่ทำให้การใช้ชีวิตของคนส่วนใหญ่นั้นมี่ความมั่นใจ เพราะการที่เรามีไขมันสะสมในร่างกายมากเกินไป หรือมีระบบเผาผลาญไขมันไม่ดี ก็จะนิ่งทำให้เรานั้นอ้วนได้ง่ายมากยิ่งขึ้น

ซึ่งต้องบอกก่อนว่า ไม่ว่าใครก็ตามในสมัยปัจจุบันนี้ก็คงอยากที่จะมีสุขภาพร่างกายที่ดี อยากมีรูปร่างที่สวยกันทั้งนั้น เพื่อเพิ่มบุคลิกภาพแลเพื่อเพิ่มความมั่นใจในการใช้ชีวิตนั่นเอง

หากไม่อยากกลับมาอ้วน ดังนั้น เราจะเห็นได้ว่า หนุ่ม ๆ สาว ๆ ส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้เริ่มที่จะหันมาดูแลสุขภาพร่างกายกันมากขึ้นเรื่อย ๆ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกาย และการเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ และสร้างรูปร่างที่ดีให้แก่ตนเอง

อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว หรือควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวอาจไม่สามารถช่วยลดน้ำหนักของเราให้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

ซึ่งเราควรที่จะมีวินัย และควบคุมพฤติกรรมการใช้ชีวิตของตนเองเพื่อเป็นหนึ่งในตัวช่วยในการลดน้ำหนัก โดย  เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก  เฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่เราควรจะทำหลังการออกกำลังกาย หากไม่อยากที่จะกลับมาอ้วนเหมือนเดิม ซึ่งวันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่าจะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างสิ่งที่เราควรจะทานจะมีอะไรกันบ้าง ไปดูกันเลย 

1.อะโวคาโด เป็นหนึ่งในผลไม้ที่เรียกได้ว่าดีต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่อยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก เพราะอะโวคาโดนั้นจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีเช่น ไขมันดี วิตามินบี ซึ่งจะมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการผลิตของเมตาบอลิซึม ซึ่งจะมีส่วนช่วยในการทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตให้มากขึ้น ช่วยคงความสมดุลของเลือดภายในร่างกาย และที่สำคัญ หากเราทานเป็นประจำนั้นจะยิ่งช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ และไม่ทำให้เรานั้นอ้วนได้ง่ายอีกด้วย 

2.ถั่ว เป็นหนึ่งในธัญพืชที่เหมาะสมสำหรับคนที่อยากผอมมาก ๆ เพราะธัญพืชนั้นจะมีสารอาหารที่สามารถช่วยควบคุมความหิวได้ ยิ่งถ้าเราทานหลังการออกกำลังกายก็จะยิ่งช่วยฟื้นฟูร่างกาย ทำให้ร่างกายของเราได้รับพลังงานได้อย่างเต็มที่ เพราะอาหารประเภทนี้จะมีปคลอรีที่ต่ำมาก ๆ ยิ่งถ้าเราเลือกทานอย่างเหมาะสม ก็จะยิ่งดีต่อร่างกายของเรานั้นเอง 

3.โยเกิร์ต เป็นอีกหนึ่งอาหารที่คนลดน้ำหนักนั้นต้องไม่พลาดกันอย่างเด็ดขาด เพราะโยเกิร์ตนั้นมีโปรตีนที่ค่อนข้างสูง และมีปริมาณของไขมัน คาร์โบไฮเดรตที่พอดีต่อความต้องการ ซึ่งจะทำให้ร่างกายของเราได้รับพลังงานอย่างเต็มที่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเราเลือกทานโยเกิร์ตที่มีรสชาติธรรมชาต เพราะมีน้ำตาลน้อย จึงเหมาะสมสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก หรือคนที่อยากเลือกทานอาหารหลังการออกกำลังกาย

เชื่อว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ไม่ว่าใครก็ตาม คงไม่อยากที่จะมีดูรอยบนใบหน้า หรือคงที่จะไม่อยากดูแก่กว่าวัยกันอย่างแน่นอน

เพราะบางคนอยากที่จะมีสุขภาพร่างกายที่ดี มีผิวพรรณที่สวย และดูเด็กลงกันอย่าง แน่นอน ซึ่งการที่เราจะแลดูอ่อนกว่าวัยหรือดูไม่แก่นั้นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเลยก็คือการดูแลผิวพรรณของตนเองให้ดีอยู่เสมอหรือแม้แต่การเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์เพื่อเป็นหนึ่งในตัวช่วยในการทำให้สุขภาพร่างกายของเราดี และมีผิวพรรณที่สวยนั่นเอง

ซึ่งหรือไม่ว่าในสมัยปัจจุบันนี้มีวิธีการมากมายที่จะทำให้สาวๆส่วนใหญ่นั้นมีสุขภาพร่างกายที่ดีและดูอ่อนกว่าวัยได้

แนะนำอาหารที่ช่วยชะลอวัยได้ ไม่ว่าจะเป็นการ ใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อบำรุงผิว การเรียกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ การใช้ชีวิตในประจำวัน หรือ การใช้วิธีธรรมชาติ ที่สามารถเป็นตัวช่วยในการลดอยู่รอยและช่วยชะลอวัยได้ อย่างไรก็ตามเราเชื่อว่าสาวๆส่วนใหญ่มักจะมองหาวิธีที่จะทำให้ตนเองนั้นดูเด็กลงกันอย่างแน่นอน

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สิ่งที่ทำให้ตนเองนั้น มีเซลล์อายุที่เด็กมีผิวพรรณที่สวย ซึ่งวันนี้เราก็จะมาแนะนำอาหารที่รับรองได้เลยว่าหากทานเป็นประจำนั้นจะสามารถช่วยชะลอวัยได้แถมยังมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณของเราให้ดีขึ้นได้อีกด้วย จะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างไปดูกันเลย

1.มะละกอ

รู้หรือไม่ว่ามะละกอไม่เพียงแต่ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายของเราให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ยังมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณ เพราะในมะละกอนั้นจะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน ทั้งยังมีแร่ธาตุที่มีส่วนช่วยในการเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว และช่วยชะลอวัยได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

2.บลูเบอร์รี่

หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่าผลไม้ตระกูลนี้เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายไม่ว่าจะเป็น สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน รวมไปถึงสารที่มีส่วนช่วยในการปกป้อง ผิวของเราจากความเสียหายได้เป็นอย่างดี รับรองได้เลยว่าหากท่านเป็นประจำนั้นจะทำให้เผลอของเราเราดูสดใสและช่วยลดริ้วรอยได้เป็นอย่างดีนั่นเอง

3.ทับทิม

เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่สาวๆนั้นไม่ควรพลาดอย่างเด็ดขาด ผลไม้ชนิดนี้เหมาะสำหรับคนที่อยากดูแลบำรุงผิวพรรณและช่วยชะลอวัย เพราะในทับทิมนั้นจะอุดมไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระที่สูงมากๆทั้งวันมีจำนวนสีที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณของเรา วิ่งถ้าเราทำเป็นประจำรับรองได้เลยว่าจะไม่ส่วนช่วยในการชะลอวัยได้เป็นอย่างดีอย่างแน่นอน

 

ได้รับการสนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟัง

รู้หรือไม่ว่าในสมัยปัจจุบันนี้การที่เรารักษาน้ำหนักของตนเองให้คงที่นั้นถือเป็นสิ่งที่มันหลายคน ให้ความสำคัญกันเป็นอย่างมาก

เพราะอาจจะเป็นเพราะว่าการที่เรามีน้ำหนักที่คงที่และได้มาตรฐานจะทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีมีรูปร่างที่สวย แถมยังสามารถสวมใส่เสื้อผ้าได้อย่างสวยงามอีกด้วย แต่รู้หรือไม่ว่า การลดน้ำหนักในสมัยปัจจุบันนี้มีมากมายหลากหลายวิธีที่แตกต่างกันออกไป

ซึ่งคนส่วนใหญ่ที่อยู่ในช่วงของการลดน้ำหนักก็จะมีวิธีการลดน้ำหนักที่เป็นของตัวเองและมีความเหมาะสมสำหรับตัวเองมากที่สุดเพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ในขณะเดียวกัน ถึงแม้ว่าการออกกำลังกายจะเป็นหนึ่งในสิ่งที่หลายคนให้ความสำคัญแต่รู้หรือไม่ว่า การที่เราอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนักนั้นหลายคนมักที่จะทำในสิ่งที่ไม่ควรทำจนส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกาย

แถมยังทำให้ร่างกายของเรานั้น เสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่างๆได้อีกด้วย ฉะนั้น สำหรับใครที่กำลังอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนักและยังไม่รู้ว่าสิ่งที่เราไม่ควรทำในระหว่างการลดน้ำหนักหรืออยู่ในช่วงของการลดน้ำหนักจะมีอะไรกันบ้าง

สิ่งที่เราควรหลีกเลี่ยงช่วงลดน้ำหนัก วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูสิ่งที่เราควรหลีกเลี่ยงเมื่อเราอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนักหากเราอยาก ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไปดูกันเลย

• การอดอาหาร

แน่นอนว่าคนส่วนใหญ่มองว่าการที่เราอดอาหาร เป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักของเรานั้นได้ผลดีมากที่สุด แต่รู้ไหมว่าการที่เราอดอาหารมากจนเกินไปนั่นอาจทำให้ร่างกายของเรา เกิดภาวะร่างกายขาดสารอาหาร จึงทำให้ร่างกายของเราอ่อนเพลีย และทำให้เราเสี่ยงต่อการเป็นลมได้ง่าย

ซึ่งวิธีนี้ถือเป็นวิธีที่เราควรหลีกเลี่ยง หากเราอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนักและสำหรับ  เครื่องช่วยฟังตัดเสียงรบกวน  ใครที่อยากทำให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพก็ควรที่จะเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสมจะดีกว่า

• ไม่ควรออกกำลังกายมากเกินไป

รู้หรือไม่ว่าการที่เราหักโหมกับการออกกำลังกายมากจนเกินไป ยิ่งถ้าเราอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนักหลายคนอาจจะมองว่าหากเราออกกำลังกายเยอะๆจะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี แต่ในความเป็นจริงแล้ว หากเราอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนักลดเราออกกำลังกายมากจนเกินไปก็ถือเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างเด็ดขาด

เนื่องจากหากร่างกายของเราใช้งานหนักจนเกินไปหรือใช้พลังงานมากจนเกินไปนั้นนอกจากจะทำให้การลดน้ำหนักไม่มีประสิทธิภาพแล้วยังอาจทำให้ร่างกายของเราได้รับผลกระทบจากอาการบาดเจ็บได้นั่นเอง

• การพักผ่อนไม่เพียงพอ

รู้หรือไม่ว่าการที่เรานอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในระหว่างการลดน้ำหนักนั้นถือเป็นปัจจัยสำคัญอย่างยิ่งที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะสิ่งสำคัญที่จะทำให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพและเกิดประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุดนั่นก็คือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ถึงแม้ว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้มักที่จะมีพฤติกรรมการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ จนส่งผลกระทบต่อการลดน้ำหนัก ยังอาจทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดภาวะต่างๆและเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่างๆได้ง่ายอีกด้วย

ตัวเลือกคลาสสตูดิโอ นั่นเป็นเหตุผลที่เราเสนอชั้นเรียนในสตูดิโอที่หลากหลายเพื่อตอบสนองความสนใจและประสบการณ์ทุกระดับ ไม่ว่าคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ให้พลังงานสูงหรือการฝึกฝนร่างกายจิตใจที่สงบ ตารางเรียนและสถานที่เรียนที่ยืดหยุ่นในเวอร์จิเนียของเรามีทุกสิ่งสำหรับทุกคน สำหรับชั้นเรียนสตูดิโอที่หลากหลายสามารถที่จะเลือกเล่นได้อย่างหลากหายด้วย

 

การปั่นจักรยานเผาผลาญแคลอรีในขณะที่สร้างความอดทนในชั้นเรียนการปั่นจักรยานในร่มของเราซึ่งนำโดยผู้สอนที่สร้างแรงบันดาลใจ

APEX คลาสการฝึกความเข้มข้นสูงแบบเป็นช่วง (HIIT) ที่ออกแบบมาเพื่อผลักดันขีดจำกัดของคุณและปรับปรุงสมรรถภาพโดยรวม การเต้น Zumba เต้นในแบบของคุณเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยชุดออกกำลังกายที่สนุกสนานและกระฉับกระเฉงพร้อมเพลงจังหวะสนุกสนาน

รวมถึงพิลาทิสและโยคะ เสริมสร้างความแข็งแรงของแกนกลางของคุณ เพิ่มความยืดหยุ่น และค้นหาสมดุลผ่านการฝึกการเคลื่อนไหวอย่างมีสติเหล่านี้ Aqua Fitness: ดำดิ่งสู่การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำในสระซึ่งสะดวกต่อข้อต่อแต่ยังคงให้การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ ชั้นเรียนในสตูดิโอของเราเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังมองหาโรงยิมหรูหราและศูนย์ออกกำลังกายที่หรูหรา

พร้อมสิ่งอำนวยความสะดวกและชั้นเรียนที่ทันสมัย เรามีคลาสสำหรับทุกระดับความฟิตและความสนใจ เพื่อ  ตรวจการได้ยินออนไลน์   ให้คุณสามารถค้นหาคลาสที่เหมาะกับความต้องการของคุณ ผู้สอนของเราได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีและมีความกระตือรือร้นในการช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านฟิตเนสและสุขภาพที่ดี

การฝึกอบรมส่วนบุคคลและประสิทธิภาพระดับโลก นั่นเป็นเหตุผลที่เรานำเสนอการฝึกอบรมส่วนบุคคลและการฝึกอบรมประสิทธิภาพระดับโลก

เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย ผู้ฝึกสอนที่ผ่านการรับรองของเราจะทุ่มเทในการจัดทำแผนการออกกำลังกายที่กำหนดเอง คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ และการสนับสนุนที่ไม่เปลี่ยนแปลงตลอดการเดินทางของคุณ โปรแกรมการฝึกอบรมเฉพาะบุคคล ไม่ว่าระดับประสบการณ์ของคุณ เป้าหมายส่วนบุคคล หรือเป้าหมายการออกกำลังกาย

ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของเราจะสร้างโปรแกรมที่ออกแบบเฉพาะสำหรับคุณ ไม่ว่าคุณจะต้องการลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่น หรือฝึกสำหรับเหตุการณ์เฉพาะ – ทีมผู้เชี่ยวชาญของเราช่วยคุณได้

ตัวเลือกการฝึกอบรมประสิทธิภาพที่เป็นนวัตกรรมใหม่ หากคุณเป็นนักกีฬาหรือต้องการยกระดับการออกกำลังกาย ตัวเลือกการฝึกสมรรถภาพของเรานั้นสมบูรณ์แบบสำหรับการก้าวข้ามขีดจำกัดและบรรลุระดับประสิทธิภาพสูงสุด ด้วยอุปกรณ์ที่ล้ำสมัย เช่น พื้นที่ฝึกซ้อมสนามหญ้าและอุปกรณ์คาร์ดิโอและความแข็งแรงขั้นสูง และเครื่องออกกำลังกายที่สถานที่ตั้งแต่ละแห่งในเวอร์จิเนียของเรา สิ่งที่คุณสามารถทำได้ไม่มีขีดจำกัดด้วย

ไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะเริ่มแก้ไขความเสียหายที่เกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดี ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่หรือบริโภคอาหารขยะมากแค่ไหน ก็ไม่เคยสายเกินไปที่จะเริ่มแก้ไขความเสียหายที่เกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดี นั่นคือข้อความจากนักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาว่าการเลือกรับประทานอาหารของเราส่งผลต่อช่วงชีวิตและความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ

ในทุกช่วงอายุ อาหารเพื่อสุขภาพ อย่างไร พวกเขาพบว่าผู้คนสามารถได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพมากมายในทุกช่วงอายุโดยการลดอาหารแปรรูปที่มีเกลือ น้ำตาล และสารปรุงแต่งอื่นๆ

และแทนที่ด้วยอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า เช่น ผลไม้ ผัก ถั่ว ถั่ว ถั่วเลนทิล อาหารทะเล และเมล็ดธัญพืช ยิ่งคุณเริ่มเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น การติดตามอาหารเพื่อสุขภาพตั้งแต่อายุยังน้อยนำไปสู่การเพิ่มอายุขัยที่ยิ่งใหญ่ที่สุด แต่แม้แต่คนที่รอจนถึงวัยกลางคนหรือหลังจากนั้นเพื่อปรับปรุงนิสัยการกินของพวกเขาก็ยังสามารถเพิ่มอายุขัยได้อีกหลายปี

การวิจัยทำให้มีพลังด้วยเหตุผลหลายประการ แสดงให้เห็นว่าคุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนอาหารเพื่อให้ได้ประโยชน์ แม้แต่การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เช่น การเพิ่มถั่วหนึ่งกำมือในอาหารประจำวันของคุณเป็นของว่างตอนเที่ยง และลดเนื้อสัตว์แปรรูป เช่น แฮมและฮอทด็อก

ก็อาจทำให้อายุยืนยาวขึ้นได้ และมันชี้ให้เห็นว่าแม้ว่าคุณจะอายุ 60 ปีขึ้นไป การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในอาหารของคุณก็ยังอาจนำไปสู่คุณประโยชน์ที่สำคัญได้

อาหารเสริมเพื่อสุขภาพสำหรับทุกวัย ในการศึกษาในวารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์ นักวิทยาศาสตร์ติดตามคนประมาณ 74,000 คนที่มีอายุระหว่าง 30 ถึง 75 ปี เป็นเวลากว่าสองทศวรรษ ในช่วงเวลานั้น พวกเขาวิเคราะห์อาหารและพฤติกรรมการใช้ชีวิต และติดตามการเปลี่ยนแปลงของสิ่งที่พวกเขากิน

นักวิจัยใช้ระบบการให้คะแนนหลายแบบเพื่อประเมินคุณภาพของอาหาร รวมถึง Alternate Healthy Eating Index ซึ่งพัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการของ Harvard T.H. โรงเรียนจันทร์การสาธารณสุข

ดัชนีนี้ให้คะแนนต่ำสำหรับอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและคะแนนที่สูงขึ้นสำหรับอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ใน  เครื่องช่วยฟังราคาถูก    บรรดาอาหารที่ได้รับคะแนนสูง ได้แก่ ผลไม้ ผัก ถั่ว เมล็ดพืช ถั่ว เมล็ดธัญพืช และอาหารที่อุดมด้วยไขมันไม่อิ่มตัวและกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ เช่น ปลา อะโวคาโด และน้ำมันมะกอก อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพบางประเภทที่ได้คะแนนต่ำกว่า ได้แก่ เนื้อแดงและเนื้อแปรรูป และอาหารที่มีโซเดียมสูงและเติมน้ำตาล เช่น เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหวาน พิซซ่า มันฝรั่งทอด และอาหารขยะอื่นๆ

ยิ่งผู้คนรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น และยิ่งบริโภคอาหารขยะน้อยลง คะแนนการไดเอทของพวกเขาก็จะยิ่งสูงขึ้น นักวิจัยพบว่าผู้ที่มีคะแนนการรับประทานอาหารสูงอย่างสม่ำเสมอมีโอกาสเสียชีวิตน้อยกว่าถึง 14 เปอร์เซ็นต์จากสาเหตุใด ๆ ในช่วงเวลาที่ทำการศึกษา เมื่อเทียบกับผู้ที่มีการรับประทานอาหารที่ไม่ดีอย่างสม่ำเสมอ

แต่อาจสำคัญที่สุด คนที่ปรับปรุงนิสัยการกินของพวกเขาเห็นประโยชน์มากมาย นักวิจัยพบว่าผู้ที่เพิ่มคะแนนการรับประทานอาหารเพียง 20 เปอร์เซ็นต์ในระหว่างการศึกษาจะมีอัตราการเสียชีวิตลดลงอย่างน้อย 8 เปอร์เซ็นต์ในช่วงระยะเวลาการศึกษา และมีโอกาสเสียชีวิตจากโรคหัวใจลดลง 7 ถึง 15 เปอร์เซ็นต์

โดยเฉพาะ การเพิ่มคะแนนการรับประทานอาหารของคุณให้เพิ่มขึ้น 20 เปอร์เซ็นต์นั้นทำได้ง่ายๆ เพียงแค่เปลี่ยนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลในอาหารของคุณเป็นน้ำอัดลม และรับประทานถั่วอย่างน้อยหนึ่งกำมือหรือหนึ่งหน่วยบริโภคของถั่วหรือถั่วเลนทิลทุกวัน Mercedes Sotos-Pieto ผู้เขียนนำกล่าว ของการศึกษา

หากคุณคิดว่าการขัดผิวหยุดอยู่แค่การใช้ฟองน้ำขัดผิวและน้ำยาทำความสะอาดที่เป็นเม็ดๆ ก็ถึงเวลากำจัดความหมายแบบเดิมๆ การขัดผิวเป็นการขจัดเซลล์ที่ตายแล้วซึ่งเกาะอยู่บนผิวชั้นบนสุดด้วยตนเอง

หากคุณเป็นเหมือนฉันและพึ่งพาการขัดผิวหน้าเพื่อทำความสะอาด คุณอาจมองข้ามทางเลือกอื่นในการเผยผิวที่อ่อนนุ่มของทารก สารขัดผิวด้วยสารเคมีประกอบด้วยส่วนผสมที่ทำงานเพื่อคุณ

เมื่อใช้ กรดและเอนไซม์พิเศษเหล่านี้จะคลายตัวและยกผิวที่ตายแล้วออก นอกจากนี้ สารที่ทรงพลังจะแทรกซึมเข้าไปในรูขุมขนเพื่อล้างพิษเพื่อการทำความสะอาดที่ล้ำลึกยิ่งขึ้น

สารขัดผิวจากสารเคมีมีการใช้งานที่แตกต่างกันและให้ผลลัพธ์ที่ไม่เหมือนใคร ตั้งแต่ผิวที่แลดูอ่อนเยาว์ เปล่งปลั่ง ไปจนถึงผิวที่กระจ่างใสสำหรับผู้ที่เป็นสิวง่าย

มันทำงานอย่างไร มารับวิทยาศาสตร์กันเถอะ ประเภทของการขัดผิวด้วยสารเคมีที่พบมากที่สุด ได้แก่ กรดอัลฟาไฮดรอกซี (AHA) และกรดเบต้าไฮดรอกซี (BHA) เมื่อคุณได้ยินคำว่า “AHAs”

ให้นึกถึงกรดที่ละลายน้ำได้ ส่วนผสมในการขัดผิวเหล่านี้ทำมาจากผลไม้ที่มีน้ำตาลและกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่เพื่อผิวที่เรียบเนียน ตึงกระชับ และสีผิวสม่ำเสมอยิ่งขึ้น กรดไกลโคลิก กรดแลคติก และกรดซิตริก เป็นกลุ่ม AHA ที่รู้จักกันดีที่สุด

การขัดผิวด้วยสารเคมี BHAs ละลายในน้ำมันได้ และกรดเหล่านี้จะเข้าสู่รูขุมขนเพื่อคลายการอุดตันและทำให้ซีบัมส่วนเกินแห้ง ซึ่งป้องกันการอุดตันของผิวหนังได้อย่างมีประสิทธิภาพ BHA

ที่พบมากที่สุดคือกรดซาลิไซลิกกำจัดสิว หากการขัดผิวด้วยสารเคมีไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการดูแลผิวของคุณในปัจจุบัน ลองดูผลิตภัณฑ์ที่พลิกเกมเหล่านี้ซึ่งเต็มไปด้วย AHA และ BHA เพื่อจัดการกับปัญหาผิวที่เร่งด่วนที่สุดของคุณ

โมเลกุลที่ดี BHA Clarify Gel Cream ราคา 10 เหรียญ ลาก่อน สิว ได้รับการสนับสนุนโดย BHA อันทรงพลัง (และโด่งดังที่สุด) กรดซาลิไซลิก ครีมเจลที่ไร้น้ำหนักนี้จะช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยนเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดสิว สูตรมังสวิรัติยังผสมผสานสารสกัดจากชาเขียวที่ผ่อนคลายกับน้ำมันเมล็ดองุ่นที่ให้ความชุ่มชื้น

เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้งในขณะที่รักษาผิวที่เป็นสิวง่าย Indie Lee Gentle Daily Peel ราคา 65 เหรียญ เต็มไปด้วย BHAs และ AHA แผ่นลอกผิวที่อ่อนโยนเหล่านี้มอบสิ่งที่ดีที่สุดจากทั้งสองโลก ในการปัดแต่ละครั้ง BHA Wintergreen จะขัดผิว ชำระล้าง และกระตุ้นการผลัดเซลล์ ในขณะที่ AHA ที่ได้จาก Australian Caviar Lime (หรือที่เรียกว่า Finger Lime) จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและการผลิตคอลลาเจน

Peter Thomas Roth Firmx Peeling Gel ราคา 49 เหรียญ เจลผลัดเซลล์ผิวนี้ทำงานหนักกว่าคลีนเซอร์ทั่วไปถึง 3 เท่าโดยการกลิ้ง ยก และขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วเพื่อเผยผิวที่ดูอ่อนเยาว์เมื่อเวลาผ่านไป นวดลงบนผิวและทิ้งไว้ประมาณ 1-5 นาที ในขณะที่เอ็นไซม์มัลติแอคชั่นและเซลลูโลส

จะผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน เจลลอกผิวนี้ได้รับการคิดค้นสูตรด้วยกรดไฮยาลูโรนิกที่ช่วยปลอบประโลมและเพิ่มความชุ่มชื้นเพื่อผลลัพธ์ที่เรียบเนียนกระชับโดยไม่ทำให้ผิวแห้งกร้านและระคายเคือง

Caudalie Vinoperfect Glycolic Peel Mask ราคา 42 เหรียญ อาจกล่าวได้ว่าเป็น AHA ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและแน่นอนว่าทำงานหนักที่สุด กรดไกลโคลิกจัดการกับสิว รอยดำ สัญญาณแห่งวัย และอื่นๆ อีกมากมาย เปลือกของไกลโคลิกเปรียบได้กับการเกิดใหม่ของผิว ทำให้ผิวที่หมองคล้ำต้องการความกระจ่างใสในขณะที่สร้างคอลลาเจน ในเวลาเพียง 10 นาที การลอกและมาสก์แบบทูอินวันนี้จะผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน ลดเลือนจุดด่างดำ และฟื้นฟูเนื้อสัมผัสของผิวเพื่อผลลัพธ์ที่เปล่งประกาย

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟังอย่างดี