วิธีช่วยดูแลหุ่น เพื่อนๆและสาวๆ คนไหนที่นั่งทำงานที่ออฟฟิศมานาน พอรู้ตัวอีกทีก็กลายเป็นว่าน้ำหนักพุ่งขึ้นมาเฉยๆ เลย หรือบางคนที่เครียดจัดๆ นั่งทำงานไปก็กินไปด้วย รู้ตัวอีกทีก็อยากจะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนแล้ว วันนี้เราเอาวิธีตัวช่าวยสาวๆ และเพื่อนๆ ที่นั่งทำงานออฟฟิศและไม่อยากอ้วนมาฝากกันละ
-ติดชานมไข่มุก กาแฟหวานมัน เลิกกินแบบนี้ก่อนเลยยยย
เพื่อนๆและสาวๆ ที่ติดน้ำหวานๆๆๆ คลายเครียด อย่างชานมไข่มุก และ กาแฟหวานๆ มันๆ นั้นละ ตัวร้ายเลยละ เพราะว่าการที่เพื่อนๆและสาวๆ กินแบบนี้ทุกๆวัน รับรองยังไงก็อ้วนอย่างแน่อนอน เพราะมันมีทั้งน้ำตาลและก็ไขมันทั้งนั้น ถ้าเลิกได้รีบเลิกด่วนๆ เลยนะ เพราะว่ากินไปเรื่อยๆ รับรองน้ำหนักขึ้นมากแน่ๆ
-ขนมๆๆ ขนมรอบตัวไปหมดเลยย ถึงเวลาที่ต้องทิ้งแล้สละ
เพื่อนๆและสาวๆ ที่มีขนมรอบตัว อยากกินเมื่อไรก็หยิบหรือ เห็นละเหงาปากก็กินทั้งวันเลย เพื่อนๆและสาวๆ รู้หรือไม่ว่าขนมที่เรากินพวกนี้อะ ตัวอ้วนเลยนะ แนะนำว่าเพื่อนๆและสาวๆ ควรจะโยนทิ้งเอาไปเลย เพราะหากยังกินเรื่อยๆแบบนี้ละก็ อ้วนขึ้นอย่างแน่นอน
-ดื่มน้ำเปล่าให้มาก หรือ หันมาดื่มชาเขียว หรือ กาแฟดำ
เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากผอม หรือ ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน หันมาดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ กันเถอะ ดื่มน้ำช่วยคลายความหิวได้ด้วยนะ เพราะว่าบางทีเพื่อนๆและสาวๆ ไม่ได้หิวหรอกนะ แค่ร่างกายต้องการน้ำก็เท่านั้นละ หรือจะหันมาดื่มชาเขียว ไม่ใส่นมหรือน้ำตาลก็ได้นะ หรือจะดื่มเป็นกาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาลก็ได้ เพราะมันจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดีละ
-เคลื่อนไหวหรือเดินให้บ่อยขึ้น
เพื่อนๆและสาวๆ ทีอยากลดน้ำหนักและรู้ตัวว่าส่วนใหญ่มักจะนั่งทำงานทั้งวัน เพื่อนๆและสาวๆ อาจจะต้องพยายามเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ หรือ เดินให้เยอะๆ เดินมากๆ เพราะหากเพื่อนๆและสาวๆ ขัยบตัวหรือเคลื่อนไหวมากขึ้น มันจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญเพื่อนๆและสาวๆได้ไม่มากก็น้อยละ
-อย่าเครียดแล้ว กินเพื่อคลายความเครียด
เชื่อว่าหลายๆ คนเครียดและไปลงกับการกิน ไม่ว่าจะขนม ของหวาน หรือ แม้กระทั่งข้าว อาหารหนักต่างๆ เพื่อให้เรารู้สึกดีขึ้น ดังนั้นเพื่อนๆ และสาวๆ ต้องเปลี่ยนวิธี การคลายความเครียดจากการกิน เป็นเดินยืดเส้นยืดสาย หรือ ฟังเพลงสักเพลงสองเพลง และทำงานต่อ เชื่อว่าการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนของเพื่อนๆ และสาวๆ จะดีขึ้นอย่างแน่นอน เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน ลองทำตามดูนะ เชื่อว่าจะไม่อ้วนขึ้นและอาจจะผอมลงได้ด้วยนะ
สนับสนุนโดย เครื่องช่วยฟังราคาถูก