เล่าประสบการณ์การลดน้ำหนักของสาวออฟฟิศที่ไม่ค่อยมีเวลา
วันนี้เราจะมาเล่าประสบการณ์จากคนที่นั่งทำงานหน้าคอมเป็นหลัก ใช่แล้วเราเองทำงานเป็นสาวออฟฟิศละ และไม่ค่อยมีเวลาได้ไปออกกำลังกายสักเท่าไร เราเจอปัญหาตอนที่เริ่มเข้ามาทำงานสักพักไม่ได้เจอปัญหาเรื่องงานหรือกับคนที่ทำงานหรอกนะ เพียงแต่เราเองเจอปัญหาเรื่องความอ้วน!! เพราะว่าเราทำงานไม่นานเท่าไรน้ำหนักเราก็ขึ้นเรื่อยๆ ไม่หยุดเลย
เราเลยพยายามหาวิธีจะลดน้ำหนัก ลองผิดลองถูกมาสารพัด ในช่วงที่เราใช้วิธีการลดน้ำหนักผิดๆ และหันไปพึ่งยาลดความอ้วน หรือ อาหารเสริมลดน้ำหนัก เลยทำให้เรามีระบบเผาผลาญที่ไม่ดีหลังจากที่หันไปพึ่งยาลดความอ้วนและตอนเลิกกินยาลดน้ำหนัก เราก็ต้องมากู้ระบบเผาผลาญสักพักเลยละ และนั้นเองก็เป็นที่มาของการที่เราเริ่มหันมาลดน้ำหนักแบบถูกวิธี และมันถึงช่วยทำให้เรากลับมามีระบบเผาผลาญได้ปกติอีกครั้ง เราเลยอยากจะแช่ร์วิธีการลดน้ำหนักของเราที่ทำแล้วได้ผลมาให้เพื่อนๆที่สนใจจะลดน้ำหนักละ…ไปดูกันเถอะ
ตื่นมาปุ๊บ กินน้ำอุ่น ทุกครั้ง
เราตื่นมา แล้วกินน้ำอุ่นอย่างน้อย 1 แก้วทุกวัน เพื่อนๆ เชื่อหรือไม่ว่า มันช่วยเรื่องการกระตุ้นระบบต่างๆของร่างกายเราได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะระบบขับถ่าย
กินมื้อเช้าอย่างราชา
เรากินอาการที่ดีมีประโยชน์ โดยเลือก แป้งดี โปรตีนดีและไขมันดี และกินมื้อเช้าอย่างราชา ตอนเช้าเราจะกินให้อิ่มไปเลย
เน้นการกินโปรตีนให้มาก
เราก็กินอาหารประเภทโปรตีนให้มากขึ้น เพราะว่าการที่เรากินโปรตีนมากขึ้น มันช่วยเรื่องทำให้เราอิ่มท้องดี แล้วเราไม่สูญเสียกล้ามเนื้อเวลาที่เราลดน้ำหนัก
หันมาทำอาหารกินเอง
เราเลือกที่จะหันมาทำอาหารเอง เพราะต้องการควบคุมปริมาณและรสชาติอาหาร เพื่อที่จะได้คลีนที่สุดเท่าที่เราต้องการ
ลดการกินเค็ม หรือลดโซเดียม
เราปรุงอาหารให้น้อยๆ ลดการกินเค็มและหันมาใช้เครื่องปรุงที่ลดโซเดียมหรือใช้เกลือไปเลยย
ลดของหวาน ของมันและของทอด
เราไม่กินของหวาน ไม่กินของมัน และไม่กินของทอดในช่วงที่ลดน้ำหนักเลย
เน้นการกินผักและผลไม้เยอะขึ้น
เรากินผักและผลไม้ให้มากขึ้น แล้วเรารุ้สึกไม่ค่อยหิวจุบจิบเลยละ และเราว่าเราได้วิตามินและเกลือแร่ที่ร่างกายต้องการด้วย
ดื่มน้ำให้มากๆ
เราดื่มน้ำให้มากๆ เพราะว่ามันช่วยเรื่องผิวพรรณด้วยและช่วยทำให้ระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้ดี
ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม
เราออกกำลังกายอย่างพอดีๆ ไม่ออกน้ำหนักแบบบ้าคลั่งหรือหักโหมอีกเลย
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์