เชื่อว่าการนอนหลับพักผ่อนในสมัยปัจจุบันนี้นั้น เป็นสิ่งที่สำคัญต่อสุขภาพร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนั้น นอกจากจะช่วยให้ร่างกายของเราได้พักผ่อนอย่างเต็มที่แล้วยังส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วย รวมไปถึง การทำให้การใช้ชีวิตในประจำวันนั้นเต็มไปด้วยประสิทธิภาพ
แต่คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้มักที่จะมีพฤติกรรมการนอนหลับไม่เพียงพอ เนื่องจากในชีวิตประจำวันนั้นเต็มไปด้วยการทำงานและการใช้ชีวิต
ซึ่งบางคนนั้น จำเป็นที่จะต้องทำงานจนดึกจนส่งผลให้การนอนนั้น ไม่มีประสิทธิภาพ และส่งผลกระทบต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการเกิดอาการต่างๆขึ้น รวมไปถึง อาจส่งผลให้ร่างกายนั้นได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายได้ง่ายอีกด้วย อย่างไรก็ตาม การนอนหลับพักผ่อนนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม
เพราะปกติแล้วร่างกายของคนเราจำเป็นที่จะต้องได้รับการพักผ่อนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง จึงจะเพียงพอต่อร่างกาย แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เรานอนพักผ่อนไม่เพียงพอ แน่นอนว่านอกจากจะทำให้สุขภาพร่างกายของเราเสื่อมเสียแล้ว ยังทำให้การใช้ชีวิตของเรานั้นไม่มีประสิทธิภาพอีกด้วย
โรคอันตรายที่เกิดขึ้นจากการนอนไม่พอ อย่างไรก็ตาม เราไปดูกันดีกว่าว่า หากร่างกายของเราได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอนั้น จะเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายอะไรกันได้บ้าง
- โรคหัวใจ
หลายคนอาจจะไม่เชื่อว่า หากร่างกายของเราได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอนั้นจะได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้ง่าย เนื่องจากว่าการที่ร่างกายของเราได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือแม้แต่การนอนน้อยก็ตาม จะยิ่งทำให้ร่างกายของเรานั้นมีความดันโลหิตที่สูงมากกว่าปกติ และแน่นอนว่าหากร่างกายของเราตกอยู่ในความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะนี้ขึ้น ก็จะยิ่งทำให้ร่างกายของเรานั้นเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจนั่นเอง
- โรคไขมันในเลือดสูง
รู้หรือไม่ว่า การที่ร่างกายของเราได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือได้รับการพักผ่อนน้อยนั้นจะยิ่งส่งผลกระทบต่อการเผาผลาญไขมันในร่างกาย และจะยิ่งทำให้ร่างกายของเรานั้นหลั่งฮอร์โมน คอร์ติซอลออกมามากเกินไป หากร่างกายของเราหลั่งฮอร์โมนชนิดนี้ออกมา แน่นอนว่า จะส่งผลกระทบต่อการสะสมของไขมันอย่างแน่นอน ดังนั้น ยิ่งไขมันของเราถูกสะสมมากขึ้นแค่ไหนก็ตามก็จะยิ่งส่งผลให้ไขมันเหล่านี้ไปอุดตันในเลือดนั่นเอง
- โรคเบาหวาน
หลายคนอาจจะมองว่าโรคนี้เป็นโรคที่เกิดขึ้นบ่อย แต่รู้หรือไม่ว่าโรคเบาหวานก็ถือเป็นหนึ่งในโลกที่เกิดขึ้นจากการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอได้เช่นกัน เพราะเนื่องจากว่า หากร่างกายได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายของเราก็จะอ่อนแอง่าย จนส่งผลกระทบต่อฮอร์โมนอินซูลีน ซึ่งจะทำให้ร่างกายของเรานั้นหลั่งฮอร์โมนชนิดนี้ผิดปกติ จนส่งผลให้ร่างกายดื้อต่อฮอร์โมนอินซูลีน ซึ่งเป็นต้นเหตุของโรคเบาหวานนั้นเอง
สนับสนุนโดย เครื่องช่วยฟังราคาถูก