ตับ เป็นหนึ่งในอวัยวะที่มีความสำคัญต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมากซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องดูแลรักษาสุขภาพตับให้ดีและแข็งแรงอยู่เสมอ เนื่องจากตับเป็นอวัยวะที่มีบทบาทสำคัญของการใช้ชีวิตของมนุษย์เราเป็นอย่างมาก แต่รู้หรือไม่ คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้มักที่จะมีพฤติกรรมการทำลายสุขภาพตับโดยที่ตนเองก็ไม่รู้ตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งพฤติกรรมการใช้ชีวิต
อาหารช่วยฟื้นฟูตับ การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ รวมไปถึงการเลือกรับประทานอาหารก็มีส่วนช่วยในการส่งผลกระทบต่อตับของเราได้เช่นกัน ดังนั้น การดูแลตับให้ดีและแข็งแรงอยู่เสมอจึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะหากร่างกายของเรามีสุขภาพตับที่ดีและแข็งแรงก็ถือเป็นหนึ่งในปัจจัยที่จะทำให้ร่างกายของเรานั้น ลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่างๆได้ง่าย
อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่กำลังมีพฤติกรรมการทำลายสุขภาพตับและยากที่จะ เสริมสร้างตับให้แข็งแรง วันนี้เราก็จะมาแนะนำอาหารที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างสุขภาพตับของเราให้แข็งแรงรับรองได้เลยว่าหากทานเป็นประจำนั่นจะทำให้สุขภาพตับของเราดีขึ้นและช่วยป้องกันตับให้แข็งแรงได้นั่นเอง อาจจะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างนั้นไปดูกันเลย
1.มะนาว รู้หรือไม่ว่ามะนาว เป็นหนึ่งในอาหารที่มีส่วนช่วยในการบำรุงตับของเราได้เป็นอย่างดี เนื่องจากมะนาวจะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ จึงมีส่วนช่วยในการลดอาการบาดเจ็บของตับ ที่อาจเกิดขึ้นจากการดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำได้นั่นเอง ดังนั้นการที่เราทานมะนาวหรืออาจจะเป็นการดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำรับรองได้เลยว่าจะยิ่งช่วยเสริมสร้างสุขภาพตับของเราให้ดีและแข็งแรงได้
2.บีทรูท รู้หรือไม่ว่าในบรทรูทนั้นจะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่เรียกว่าเบตาเลน ซึ่งจะมีฤทธิ์ที่มีส่วนช่วยในการต้านการอักเสบได้ นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการลดอาการบาดเจ็บของตับที่อาจเกิดขึ้นจากความเครียดที่เราเป็นได้อีกด้วย นอกจากนี้ การทานบีทรูทเป็นประจำ ยังมีส่วนช่วยในการบำรุงร่างกาย และช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
3.หน่อไม้ฝรั่ง หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าหน่อไม้ฝรั่งเป็นแหล่งรวมของวิตามิน ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี วิตามินเค และสารอาหารอื่นๆอีกมากมาย ซึ่งขอบอกเลยว่าหน่อไม้ฝรั่งจะมีส่วนช่วยในการ ยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งในตับได้ รับรองได้เลยว่าหากทานเป็นประจำนั้นจะไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อร่างกายแต่ยังมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับตักของเราได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
สนับสนุนโดย เครื่องช่วยฟังตัดเสียงรบกวน