ลดน้ำหนักฉบับคุณแม่เพิ่งคลอด เพื่อนๆและสาวๆ คนไหนที่เพิ่งผ่านการท้องและคลอดลูกน้อยออกมา และยังมีหุ่นที่เปลี่ยนไป ไม่ฟิตหรือไร้ไขมันแบบเมื่อก่อน แนะนำว่ายังไม่ต้องตกใจนะ เพราะว่าเพื่อนๆและสาวๆ ยังสามารถกลับไปมีหุ่นแบบเมื่อก่อนได้อย่างแน่นอน ส่วนตัวนี้ที่เพิ่งคลอดลูกน้อยมา เรามาดูวิธีการดูแลหุ่นให้สวยและค่อยๆฟิตกันเถอะ ไปดูกันเลย
-ให้นมลูกน้อยเยอะๆ
โชคดีสำหรับคุณแม่ที่มีน้ำนมเยอะๆ และยังมีน้ำนมมาตลอดๆ เพราะว่าการที่แม่แม่ มีน้ำนมเยอะนั้นดีต่อลูกน้อยของเรา และการที่ร่างกายเราผลิตน้ำนมได้เยอะนั้น ยังช่วยเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายเราได้ดีมากๆ เลยละ ไม่เชื่อแม่แม่ ลองสังเกตุตัวเองช่วงที่น้ำนมกำลังผลิตดูสิจะร้อนๆ เลยละ และหลังจากให้นมลูกหรือปั๊มนมเสร็จแม่แม่ เหนื่อยแทบจะหลับเลยใช่ไหมละ เพราะว่ามันใช้พลังงานในร่างกายเราไปเยอะมากๆ ในการผลิตน้ำนมนั้นเอง
-ดูแลลูกน้อยทั้งวัน
แค่แม่แม่ ต้องดูแลลูกๆน้อยทั้งวันทั้งคืนแล้ว แทบจะดูดพลังของแม่แม่ไปทั้งหมดแล้ว เพราะตั้งแต่ลูกตื่นยังลูกหลับ คนเป็นแม่แทบจะไม่มีเวลาใดๆ เหลือเลย มีแต่เคลื่อนไหวร่างกายเกือบจะตลอดเวลา พอจะพักก็เป็นช่วงที่ต้องให้นมลูกหรือปั้มนมลูกอีก ใครบอกว่าเลี้ยงลูกไม่ต้องใช้พลังงาน นี่ไม่จริงเลย เพื่อนๆ และสาวๆ ลองสังเกตุแม่แม่แต่ละคนนะ หากคลอดลูกมาใหม่ๆ เผลอแป๊ปหุ่นก็ลงแล้วละ
-ทำอาหารกินเอง
เพื่อนๆและสาวๆ อาจจะไม่เชื่อว่าการที่เราหันมาทำอาหารกินเองนี่จะช่วยเราเรื่องการลดน้ำหนักได้จริงๆหรอได้สิ แพราะว่าการที่เราต้องทำอาหารให้น้ำนมลูกเราต้องระวังการกินมากๆ กินรสจัดมาได้ กินผงชูรสไม่ได้ กินอาหารคลีนๆ ธรรมดาและอาหารสุขภาพและอาหารที่เร่งน้ำนมสะส่วนใหญ่ เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่ เพื่อลูกน้อยและกลายเป็นว่าอาหารที่เราทำกินเองเนี้ย เหมือนอาหารคลีนดีๆ นี่เอง
-ไม่ดื่มกาแฟหวานๆ หรือชาเย็นหวานๆ
เพราะว่าเราเป็นแม่ลูกอ่อนที่ต้องให้น้ำนมหรือปั้มนมให้ลูกน้อยยาวๆ แม่แม่ เลยไม่สามารถกินหรือดื่มเครื่องดื่มที่หวานๆ มันๆได้เลยไม่ว่าจะเป็นกาแฟเย็น ชาเย็นหวานมัน หรือ แม้กระทั้งขนมบ้างอย่างคุณแม่ก็ไม่สามารถกินได้เลย อย่าง เค้ก หรือ ขนมที่ใส่ครีมต่างๆ เพราะว่าต้องระวังเรื่องการให้น้ำนมลูกนั้นเอง เป็นผลพลอยได้ที่จะทำให้แม่แม่ลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้อย่างไวเลยละ แม่แม่เห็นแล้วใช่ไหมละ ว่าไม่ได้ยากหรอกหากเราลูกว่าเราต้องทำอย่างไร เชื่อว่าน้ำหนักแม่แม่จะกลับไปเหมือนเดิมแน่นอน