ปัจจุบันการที่เราหมั่นออกกำลังกายถือว่าเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก เพราะการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงนั้นเป็นสิ่งที่มนุษย์ในยุคสมัยนี้โปรดปรานเป็นอย่างมาก บางคนถึงขั้นออกกำลังกายแบบไม่หยุดเลยก็มี การที่เราออกกำลังกายนั้นมีอาจจะส่งผลทำให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงขึ้นก็จริง แต่ก็ควรออกอย่างพอเหมาะ และหลังจากนั้นก็เป็นการควบคุมการรับประทานอาหารแทน
เพราะหากเราเสพติดการออกกำลังมากเกินไป คุณรู้หรือไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณบ้าง ซึ่งคุณก็ไม่อาจรู้ได้เลย ดังนั้นการที่เราออกกำลังกายมากเกินไปก็อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกาบของเราได้เช่นกัน แต่บางคนอาจจะมองไม่เห็นถึงผลเสีย เพราะมัวแต่มองหาผลดีที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายฉะนั้นเราจึงอยากมาแชร์ความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายมากเกินไปนั้นจะส่งผลเสียอะไรบ้างขึ้นกับร่างกายของเรา
- ความอ่อนล้าของหัวใจ การดูแลหัวใจให้มีการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพนั้น การออกกำลังกายเป็นประจำก็เป็นส่วนที่ช่วยในการดูแลเช่นกัน ดังนั้นการที่เราออกกำลังมากจนเกินไป อาจส่งผลเสียต่อหัวใจได้ ซึ่งอาจทำให้หัวใจเกิดการอ่อนล้า และมีการอ่อนแอลง จนอาจนำไปสู่อาการหัวใจล้มเหลวได้เพราะการออกกำลังกายมากเกินไปยังสามารถทำให้อัตราการเต้นของหัวใจมีการผิดปกติได้อีกด้วย
- การรับประทานอาหารน้อยลง การรับประทานอาหารที่น้อยลงเป็นสิ่งที่คนที่กำลังลดน้ำหนักให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะหากจะให้ผลดีจากการออกกำลังกาย การควบคุมอาหารก็ถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญ แต่คุณรู้หรือไม่ว่า หลังจากที่เราออกกำลังกายเสร็จ ร่างกายของเรานั้นได้เสียพลังงานไปเยอะมาก จึงจำเป็นที่จะต้องเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูได้เร็ว หากใครที่เสพติดการออกกำลังกายมากเกินไปนั้นก็มักจะประสบกับปัญหาของความไม่อยากอาหารเพราะหากเราออกกำลังกายเยอะร่างกายจะเกินการหยุดหิว แต่จะยังไม่สร้างปัญหาในทันที แต่ปัญหานั้นอาจเกิดขึ้นหากคุณทำแบบนั้นเป็นประจำ
- ร่างกายขาดน้ำ แน่นอนว่าหากเราออกกำลังกายเป็นประจำร่างกายของเราจะต้องสูญเสียพลังงาน หรือน้ำภายในร่างกายไปเป็นอย่างมากถึง 1-3 ลิตรต่อชั่วโมงเลยทีเดียว ซึ่งอาจเป็นสาเหตุที่อาจก่อให้เกิดอันตรายขึ้นกับร่างกายของคุณได้ ดังนั้น หากมีการออกกำลังกายเยอะเกินไปร่างกายก็จะเกิดการสูญเสียเหงื่อเป็นจำนวนมาก ฉะนั้นหากต้องการให้ร่างกายเกิดผลดีก็ควรที่จะเพิ่มปริมาณน้ำให้แก่ร่างกายเพื่อประสิทธิภาพในการทำงานที่ดียิ่งขึ้น
อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายก็มีทั้งผลดี และผลเสีย ดังนั้นควรออกแต่พอประมาเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพที่ดี และที่สำคัญไม่ควรหักโหมจนเกินไป
ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย แทงหวยมาเลย์ 4 ตัว